Di jiyana me de her dem her dem bi cih bilez dike, hewl bikin ku her tişt bi carekê re bike, hinek carinan jî hûrgelan dikin. Lê belê di vê amadekariyê de amadekariyê ji bo dêûbavkirina bavêjin bêkêmasî ye. Pêdivî ye ku hûn bisekinin û bi baldarî bifikirin ka çawa ka ji bo ducanîya amade bikin, ji ber ku ev pirsgirêk pir girîng e, û li ser biryara te li pêşerojê ye, û paşerojê yê yê ku ji we re çêbûye, û ne mafê te çewtiyek tune.
Gelek kes xwedî fikra ku çawa ji bo ducaniyê amadekar e, lê bi bingehîn ew agahdariya gelemperî ye, wek nimûne, ku ji bo jiyanek tendurustî rêve bibe. Lê ev fikr û gelemperî gelemperî ye. Bila hewce bikin ku hûn çend pêvajoyên pêvajoyê, amadekirina amadekirina ducanî, û pirsa girîng girîng bikin ku çawa ji bo ducaniyê re amade bikin amade bikin.
Çawa ji bo ducaniyê amade bikin?
Heke ku biryara biryar da ku dêûbav bibe, paşê, pêşî her, jina ku ji ber destpêkirina planên ducaniyê ve hebe (eger ew ew wan derxistin), kêmî şeş meh mehan. Ev eşkere ye ku eger jineke zirav heye, hingê ew pêdivî ye ku ji xwe veşartî. Piştre, divê hewceyê ku muayeneya gynecologist re veguhestin, kî wê dê şêwirdariyê bide ser ka çawa amadekirina ducaniyê berdewam bikin.
Piştî piştî jînekologî, jinê ji bo pêşniyazkirina diranan û ophthologologist tête pêşniyar kirin. Ev pîvana mecbûr e, lê ew pir girîng e ku pirsgirêkên tendurustiya heyî ya rastîn (rastiya di dema diranê de, rast e ku ew di dema dema ducanî û dermankirinê de derman bikin).
Pêçûna paşîn ya amadekirina riya tendurustiyê ye. Di nav deverên xirab de nerazîbûnek tiştî ye - ev li ser alkol, tutunê, û heta hê bêtir e ku ji bo dermanên narkotîk tê bikaranîn. Ew bi rastiya mezin a hêla ku dermankirinê bigirin, ji ber ku gelek ji wan alkol in. Herweha, ne hemî derman dikarin di dema ducaniyê de (û di dema di dema ducaniyê de, hûn nikarin li ser vê der barê der barê der barê derheqê bibînin û dermanan berdewam bikin, ku dibe sedema pirsgirêkên paşê). Piştre baldarî xwarinê xwe bidin. Xwarinên zerarê xwarin, nexwe xwarin tenê xwarinê xwarin. Ev ne tenê ji bo zarokê we ne, lê ji bo xwe ye. Nemir tête fikirîn ku zarok wê ji her diya xwe ji diya xwe bigire. Lê piştî vê jinikê xwe çiqas bimîne, tenê bi xwe re girêdayî ye. Ji ber vê yekê, cûreyek tedawî ya temenî ye ku di amadebûna amadekariyê de ye.
Çawa ji bo ducaniyê meriv amade amadekirin?
Pêşerojên pêşeroj di pirsê de bisekinin, lê çawa dibe ku meriv çawa dikare ducaniyê amade bike? Çimkî merivek di dema plana ducaniyê de, piyawanek tendurustî jî jî têkildar e. Û ev tenê ne tenê alcoholic, lê jî jî vexwarinên kêm-mîkrok e. Her weha ew hewce ye ku ji cixarê vexwarinê û bikaranîna materyalên narkotîk di her formê de derkeve. Di dema weşanîna çalakiya çalak de, hûn hewce ne, wek jineke ku bixwaze tevahî bixwin. Ew çêtirîn e ku çalakiya fizîkî kêm bikin, da ku ji bo bikaranîna sauna û şanûnê kêmtir bikin. Germahiya bilind li çalakiya motora spermatozoa bandor dike, ku dibe ku pirsgirêkên di hestiyê de.
Ji bo ducaniyê amade bikin û vitamîn digirin, her du herduyan û pisporên taybetî yên ji bo plana plankirî hatine çêkirin.
Heke hûn nizanin ka ka ka ramanolojî ji bo ducaniyê amadekariyê bike, hingê hûn dikarin psîkologist veguherînin. Dîsa hîn agahdariya ji berhemên pêwendîdar ên ku bi hemî re li ser ducaniyê, cûda, perwerdehiya zarok, an jî bêtir ji bo ku bi zarokên ku zarokên xwe re biaxivin re gotibû şaş kirin.
Çawa ji bo ducaniyê duyemîn amade bike?
Li beşek tendurustiya fîzîkî, ducaniyê duyemîn dikare wek heman yekê wek pêşîn amadekirin. Di çarçoveya amadekirina heman psîkolojîk de, her tişt jî pir jî wekhev e, bi tenê ji bilî ku hûn hewce ne tenê ne xwe amade bikin, lê zarok jî zarokek ji bo zarokê din re amadekar amade bikin.