Xweşeke kêfxweş e - rojek xew, di 2008'an de navneteweyî hate ragihandin. Ev di çarçoveya çarçoveya WHO de li ser tendurustî û xewnek salê pîroz dike. Her sal yek pirsgirêkek an pirsgirêkek din gotûbêj kirin, ew e, hemû bûyeran ji bo mijara hinek mijaran veqetandin.
Roja dinyayê ya xewê çi ye? Dîroka berdewam ji bo cejnê nîne, ev yek hefta yekem a Adara duyemîn. Di encama vê navend de rojên ji Adarê, 13 heta Adarê, 20ê de.
Roja Cîhanê - Dîroka betlaneyê
Di sala 2008-an de nêzîktirîn dawîn, Komeleya Dermana Siyasî ya Navneteweyî ya Navneteweyî biryar da ku balê gelê mirov bi pirsgirêkên cîhanê re têkildarî têkildarî zehmakî bikişîne - karê herî girîng ya laşê mirovan.
Piştî bûyera yekem pir mezin bû, ew di kevneşopî ya adetî de, û her sal di navîn de, zanyar, doktor, pispor, li ser sedemên tehlûk û herweha girîngiya vê taybetmendiya hebûna organîzmê.
Çalakiyên girêdayî Dayika Navneteweyî
Di vê rojê de, ji bilî konferans û semposiums, reklamên civakî yên derbarê girîngiya xewn, bandorên tengahî yên bi binpêkirinên wê re girêdayî ye.
Her tişt ji bo armancên xwerû yên xurtkirî, tendurustî û xewnek hûrgelan pêşve dike, hûrgelên gelemperî bi pirsgirêkên xew, derman, tenduristî, civakî û perwerdehiyê derxistin.
Ji bilî ku ji bo mirovên hişyariyê, hevpeymaniya navneteweyî salane, di çarçoveya çarçoveya mijara cejnê de, şêwirdariyê dide ku ji bo mirovên ku bandorên zehf ên xew-hûr ên nebaş dûr bike alîkarî dide.
Çima em xewnek hewce ne?
Îro em hemî fêm dikin ku di xeyalên me de me xilas nakin û ne cîhanê nemînin, wekî bav û kalên me difikirin. Di rastiyê de, xewnek dewletek zindî ya xwezayî ye, di dema ku agahdariya damezirandin, hêza mizgefta mizgeft, hilberîna biyolojiya çalakiyên biyolojîk ên ku pergala parastina me dike û pêvajoyên girîng ên din.
Û her çiqas mekanîzmîzma xewna dawiyê hîn nekiriye, ew eşkere ye ku girîngiya vê dewletê nikare bêtir kêmtir kirin. Tenê piştî demê bihêztir û bêdeng e, bedena me dikare dîsa dîsa hişyar bimîne, û pische me baş û hevdeng kirin.
Me hemûyan bihîst ku di xewnekê de kesek sêyemîn jiyana xwe dike. Û gava ku vê yekê ji bo vê yekê xemgîn bibe û ew hewce dike ku bêtir birêvebirina bêtir birêvebirin, paşê ew encamên neheqek hûrgelê yên lihevhatinê dike.
Ev encamên di helwesta hêrs, zêdebûna zehfiyê, astengiya bîhnfireh, kêmbûna di lezên reaksiyonê de, kêmbûn û li ser pirsgirêkên dorpêçê kêm dibe. Herweha, nexweşiyên kevn ên kevn dikare dibe sedema agir.
Xewnek xirab e ku rêkûpêk e ku rêberî, êrîşên dil, û pirsgirêkên din ên ku bi pergala kartiovascular. Nişka xewê ne tenê bi kêmbûna kêmbûna kapasîteya karkeriyê, lê herweha jî tengahiyên nervous. Tenê di xewnê me de mejna me dikare dikare "garbage" ji hêla proteinên nerazîbûnê re vekin.
Ez çi bikim ku bi xewna xweş bistînin?
Ji bo zewaca normal a normal, divê hewce bike ku rêbazên hêsan ên peyivîn:
- Beriya ku diçin ku beriya xewê bibin;
- berî ku diçin nav nivînan
- alkol û kafê naxwin;
- xebata "şewitandinê" di nav nivînan de qedandin, lê ji laptopê derveyî cîhê rûniştinê bimînin.
Peresyp, herweha nedosyp, dikare dikare rewşeke neheqî ya organîzmê bandor bike. Ji ber vê yekê, hewce nekin rojek 7-8 saetan ji hê bêtir radizin. Jinê ji bo ku hûn bêtir hestyar in. Ji bo zarokan, divê hewce ye ku ji 10-saet zewacê bikişînin ji bo ku ji çermê hûrperestiyê û baldarî kêm bike .