Çawa ku şekirê xwînê kêm bike?

Li ser pirsa şekirê şekirê kêm bike, gelek zanistên sedsalan dikin. Rast e ku kategoriyek bijîşk hene ku difikirin ku asta glucose herî baş bi protein, xwarinê kêm-carb bandor dike. Gomek din ên ku bawer dikin: ew xeter e ku ji fêk û vexwaran red dikin. Pêwîste girîng e ku di nav beşên xwarinê de moderasyonê bibînin û ji bîr nekin ku dermanan bigirin. Bila li ser awayên cûda bibînin ku şekirê xwîna we di mala we kêm bikin.

Çawa şekirê xwînê di malê de kêm bike?

Wekî ku hukûmetê, asta glutoz di van kategoran de zêde dibe:

Heke pişk kêm nakin, pirsgirêkên tendurustî ji bo van hemî komên mirov wê pir mezin in. Lê belê xalên erênî hebe - ev e ku hêsan ji asta glucose kêmtir e ku ji bila wê bilind bikin. Û paşê, pirsgirêkek tedawî di nav pratîkê de hene!

Dieticians dizanin ku çiqas zûtirîna zûtirîna xwînê bi lezê bêyî kêmkirina bêyî însulîn. Ji bo vê yekê, heqê piçûkek piçûk piçûk e. Ew dikare parçek mîkroş, kincê şîrê, an jî 50 gramên pêzikî dikare bibe. Li ser hestiya vê xwarinê gelek xwar, lê di heman demê de, calories (şekir) bi xwînê neçe û asta glucose kêm dibe. Ji ber vê yekê fonksiyona xwarinek kêm-carb bi hev re ne ye: ev pîlana kar dike. Li vir heye lîsteya xwarinên ku ji hêla çavkaniya şekirê xweya çavdêriya çavan têne kirin

Ev bingeha xwarinê ye, lê ji ber ku sînorên hûrgelan dikarin bêtir ji bo vîtamîn û mîneralan di forma tabletê de nekarin. Ji ber vê yekê, doktor pêşniyar dikin ku planek wekhev, lê ji wextê dem vextê piçûkek piçûk, an apple, grapefruit, an jî qedexek qedexe ye. Tenê hukûmetê ye - beşek beşek biçûk be, ne ji 50-80 g.

Çawa ku di xwîna gelên xwîna xwînê de kêm bike?

Pir baş pir asta asta glîkozê û hilberên germî kêm bike. Û ne hewce ye ku biçin daristan, an jî phyto-pharmacy. Pevçûnên pêwîst jî dikarin li baxçê xwe bibînin:

Tête pêşniyar kirin ku bi şûna xwarinê bi avê avê vekêşk vekêşk û piçikek çend rojan vexwarin. Ev rêbazek hêsan û bandor e ku ji bin kontrola şekirê bin, lê ji bîr nekin ku rojek glucometer bikar bînin rojane, ji ber ku organîzma cûda ye û pêdivî ye ku bi awayek kesane hilbijartin.

Hin tiştek ji bo dermanan bikar bînin ku şekirê xwînê kêm dike, ji ber ku ew standard wek kar dikin. Ew dikare cureyên dermanan bibin:

Preparations ji ji kategoriya paşîn re wek xeterî ji bo xetereyê têne naskirin û ne bi kar tînin. Pir bijîşk doktorên bi biguanides û agonîstên GLP-1 receptors digerin, ji ber ku wan kêmtir bandora bandorên wan hene, ev tehlûk bi lezgîn re tevbigerin û bandorek tevlihev heye. Lêbelê, hûn nikarin bêyî armanca taybetek bikirin.