Pêdivî ye ku hewceyê kişandina مصنوatî û yekser nerazîbûna dil, di dema bûyerên birîndar de serbixwe nebe û nebûna oxygenê jiyana xwe tehdît dike. Ji ber vê yekê divê her kes divê teknîkî û rêbazên şermezar ên مصنوestî dizanin da ku di dema we de bikin.
Rêbazên germê yên hilberî:
- Ji devê devê. Methodê herî bandor e.
- Ji devê bi pozê. Ew di rewşan de têkoşînîn e ku merivên ku ji kesê birîndarê vekirî ne vekirî ye.
Mûhn-dev-devê şewitandinê
Bineya rêbazê ev e ku kesê ku ji devê germên xwe bi avê pisîkên mirinê bi devê xwe digire. Ev rêbaz wekî alîkariyek yekemîn e bandor e.
Respirasyonê de bi amadekariyê dest pê dike:
- Unbutton an cilên cilên jêbirin.
- Kesek birîndar li ser erdek piçûk.
- Di bin pişta kesê palmê yek dest, û serê wî yê duyemîn da ku chin li ser rêzê di heman rengê de.
- Di bin borên kelê de bikişînin.
- Bi tiliyên paqij an zehfek paqij bikin, bi devê kesek re lêkolîn bikin.
- Rabe, ger pêwîstî, xwîn û mucus ji devê, diranan derxînin.
Çawa ku ji nûvekirina devê devê devê devê ye:
- amadek paqij an rakêşek amade amade bike, li devê xwekujî bistînin;
- Bi tilên wî bi qeçê xwe veşartin;
- bêhnekek kûr bistînin û hêzek bi lez zûtirî hewa hewa di devê mirinê de bikişînin;
- poz û devê mirov serbest berdestin ku sozkirina paqijkirina hewayê tête, û pêhnek nû bistînin;
- pêvajoyek her 5-6 sîgortan dubare bikin.
Heke dermanê hilberî ji hêla zarokê çêkirî ye, derziya hewayê divê bête zû kirin û bêhnfirehiyeke piçûktir hilberînin, ji ber ku hêjeya germên zarokan di pir kêm e. Di vê rewşê de, pêvajoya her 3-4 çareseran dubare bikin.
Di heman demê de, divê hewce ye ku ji bo germbûna kesê di merivên kesê de çavdêriyê bikin. Heke berfirehkirina pêlavê cewher neyê, hingê neheqiya avê hewayê ye. Ji bo rewşa rastîn, hûn hewce ne ku hûn pêşiya pêşiya qurbaniyê bikişînin.
Wekî zû ku bêhnê serbixwe ya kesek dîtiye, yek divê gavê nermalavê raweste. Pêdivî ye ku ew di heman demê de wekî şikencek bexdarkirina avêtî bêdeng bike. Pêvajoya pêvajoyê bête kirin ku heger xweseriya kûr a kurt dibe.
Mûhnek hilberî di hilsê de hilweşîne
Ev rêbaz tê bikaranîn dema ku jawên pêdawî bi tengahiyê têne çêkirin, û rêbazê berê berê ne. Teknîkî ya pêvajoyê heman dema ku dema ku ezmûnê devê devê mirinê, tenê di vê rewşê de hewce ye ku di nav pozê de, hewceyê devê mirovê bandorkirî bi palmiya xwe ve girêdayî ye.
Çawa kişandina kelîleya kelavî ya bi dravê zindî çêkir?
Amadekirina ji bo nerazîbûna nermalav bi bi qaîdeyên amadekariyê ji bo respirasyonê hilber. Derheqê derveyî dilê dil bi awayekî zêrîn piştgiriya xwînê ya xwînê û piştgiriya kêşeyên dil. Ew pir bandor e ku ew bi hev re bi rehnê xweşikî çêbikin, da ku ji bo oxygenê xwîna xwînê dewlemend bike.
Technique:
- li ser alîyê qurbaniyê tedbîrên xweş bistînin û xemgîniyê bifikirin, lêgerîna nexlem;
- parçeyeke jêrîn li ser palmê li du germên jorîn li jorê jorkirî ya nexwaş
- Destê çepê li ser milê çepê rûniştin;
- tiliyên her du destan da ku da ku ew nebaweriya cinsî nabin;
- Unbend fêr û humerus;
- Bi zelalek zûtirîn bi lezgeha bedenê, li ser sernavê çap bike, da ku beşek biçûk ya sêyûmê 3-4 cm dûr dimînin;
- pêvajoyê 1 cara duyemîn (ji bo zarokên 2 caran) dubare bikin.
Pêdivî ye ku lênêrîna gazê û kincên rûniştinê ne, tedawî nebe ku divê tedbîre tête kirin, ev dibe ku ji bo hestiyên hestûr. Herweha, li ser binavê nermên nerm, tengahiyê nekin ku organên navxweyî hilweşînin.