Serokwezîr

Mesûdê rêbazek bandorek e ku ji bo pêşîgirtina serêşî û pêşveçûna porê zûtir dibe, eger bi pêvajoya sîstematîkî bi awayekî sîstematîkî pêk tê. Ew bi taybetî ji bo mirovên ku bi dystoniya vegotîk-vascular-vascular e, ji ber ku ew ev gavê xwîna xwînê çêtir dike û bi vî awayî zexta, spasmsên din û berbiçavkirina stratejiya din: ew nimûne, neuralgiya. Bila bibînin ka çawa cûreyên cûda cûda cûda bikin.

Serê avê bi xwê ji bo mezinbûna porê xweşikê

Pirsgirêka vê pisîk ji aliyê gelek keçan ve tête kirin ku porê mezin dibin û xurt bikin. Lê ne hemî wan dizanin ku rêbazek ecêb tenê ne tenê porê xweş xurt dike, lê her weha herweha çêkirina xwîna xwînê jî, ku bandora serokê bandor dike û ji ber vê yekê nîşan dide ku şertên stenbolê, pêşniyarên cognitive çêtir dike (xwînê diçe serî, û oxygen çêtir dike).

Hûn hewce ne ku her roj ji vê masûlê bikin. Piştî 10 saetan, encamê wê diyar e: hingê wê wê hêz xurt dike û bisekinin, û hestê di serê xwe "haze" de dê pir kêm caran xuya dike.

Teknîkî. Hûn hewceyê ku porê xwe û sifrê xwe gil bikin. Bihêleya zêrînek kevir bi avê germ germ kir û heta ku rewşeke mûkilî. Piştre li tevlîhevkirinê li ser pisîk û zû gav bikin. Salt dikare biçûk bikî, lê ev sedem e ku sedemê pêvajoyê raweste, tenê heke heger hestek şewitandinê tê xuya dike, divê ew pêdivî ye. Piştî 5-10 deqîqeyan, mûzîka bi serê xwe veşartin.

Massage Mass Indian

Ew pişkek li ser pergala Ayurvedic li ser serê maqûl ya kevnar e. Baweriya serdema hindikê hindik e ku ji bo tehdît, xemgîniyê, bêhêzî, ermenî û koçberan derxistin. Piştî vê yekê, hûn dikarin bi demekê vekişînê an jî rêjeya zêde dibe, yên ku bi rehêlebûna metabolîzmê û xwîna xwînê ve girêdayî ye.

Technique of head massage. Di yekem de muwekîlê muxalefetê rûniştin rûniştin. Piştre komkujî dest pê dikeve kêş û giran da ku ji bo masûlûra xweş bikin û xwînê bi awayekî normal ve belav bikin. Ev asta ji 7 deqîqeyan dirêj nekiriye, piştî ku serê mûzayê zû dest pê dike, ku kîjan kevirên komenîzmê pêşî ji paşê paşê û gihîştin crown, û paşê jî jî dişîne. Piştî vê yekê, mêvîk bi motor, navîn û gilên du herdu destên xwe digire.

Beşa dawî ya serê masê di çalakiyê de mijarên bioactive e. Piştî vê yekê, komkujer diçin mozgehên mizgeftan di motoyên circulasyonê de, ku alîkarî dike ku bêhnfireh û rûyê çavê kêm bikin.

Head massage with headache

Gelek masjeya herî mezin bandor ji bo sernavê berbiçav e. Pêwîste ew e ku hûn li qada sereke çalak bikin ku dê alîkarî dê spasiyên xwînê yên xwînê bistînin.

Teknîkî. Ew bi strokes re li ser rêza lîfê bi dest pê dike: ji jêr ve ji hêvên gurên gewê û şevê. Piştre hûn hewce ne ku hûn xalên taybet ên ku li jorên li ser çavê binê (li pêşiya rêza porê), li herêmê (3 cm ji wê derê dayikê), û li ser gora, li milê çepê û milê çepê porê xwe.

Points di tevgera sêwê de bi tilikê tevlî çalakiyê têne kirin.

Serokwezîr

Mesajê ev pisîk tenê ne gengaz e, lê her weha hewce ye ku her rojê pêk bikin. Ji bo vê kulikê divê di diranên xweş ên nerm ên ku dişewitînin de neçar bibin. Ew çêtir e ku ev pêvajoyê di êvarê de, beriya ku diçin û sibehê derbas dibe.

Teknîkî. Ji ber serê wî li paşê germê, divê hûn bi hûrgotikek hûrbikin, bi yekem bi awayek zûtirîn ve, paşê bizava tevgerên nîv-circular. Piştî vê yekê, gelek caran carî ji mermên ji giyan û paşê serê serê xwe digire. Piştre hûn hewce be ku serê serê hinekî pêşve bike û ji pişta serê serê xwe li ser serê serê xwe bigirin.

Heke hûn her rojê her rojek masûl bikin, ew ê alîkarî li ser serê xwe biparêzin, û ji ber riya xwînê bi serê xwe, wê pêdiviyên wê pêdiviyên bêhtir nutriyan bigire, ku dê wan pir xurt û hêja xweş bikin.