25 Tiştên ku Hûn nekin di Şevê de ne

Kesek nîvê di şevê salê de 60 saet derbas dike. Û ji ber ku ev pêvajoyê gelek dem dirêj dike, ew e, sedemê ku ev rast e ku ev e, ew e? Mixabin, piraniya me pir caran heman çewtiyê dike. Ya herî pir ji wan re di nîqaşê de gotûbêj kirin.

1. Her rojê rojek şivê nekin. Paqijiya pirhejmar e ku wekî neheqdariya nebawer e. Scientists dibêjin ku nexweşî ya rojane ne tenê ne tenê ji bo dehydration û çermê çerm dibe sedema, lê herweha epidermanên bacteria yên sosyalê jî, bi rîska enfeksiyonê zêde dibe.

2. Vê germên xwe bi veşartinê ve nekin. Ev dibe sedema dandruff. Padsên tiliyan wê kûçikên por pûçê ne kêm in.

3. Hûn bi şîretkirina tamandinê re nehêle. Sweat propaganda ji bacteriya zirarê bertek dike, ku dibe sedema pişk û nehêlan.

4. Li rûnê li rûnê neftê bikar bînin. Ji ber ku, wan gemiyê pir bêhtir bibe, û hûn dikarin bibin.

5. Di qewê de spong û spongan nemînin. Piştî vexwarinê, wan divê hişk bikin, an jî ew ê bi zûtirîn bermayek bacteria veguherînin.

6. Ji ber paqijsiyonê nehêlin. Heta di salonê herî baş de, hûn dikarin li ser infeksiyonê hilbijêre. Û morsên piştî şavê dimîne dê tenê ji we re bêhtir bêhtir çêbikin.

7. Her rojê bi porê xwe şampê xwe bişixînin. Ji bilî bêpêşkêşî tenê ji xwediyên xwedan pir pîr û dilê têne kirin.

8. Avrêşek germ dikare bi rastî veguherîne. Ji bo hilweşandina, enerjiya avê veguhastin û "recharge", di dawiya pêvajoyê de ji bo 30 saetan ji bo ava serma dibe, paşê ji bo 30 secên din dîsa vegerî germ û yek xuya dike, ji 30 saet din li bin hewa sar.

9. Di nav şovê naxwe. Avê avê zelal a rûyê rûyê zirarê ye. Ew herî baş e ku li ser sinkê germek germ gav bikin.

10. Pêdivî ye ku hûn porê xwe, hişkên xwe hişk bin. Wekî din, şampoq wê nayê şewitandin, û porê wê nayê rakirin.

11. Hê gavê lingên xwe bişo. Avê avêtina avê pêdivî ye ku lingên paqijî ne bes e. Ji bo pêşîgirtina fungus bisekinin, zavê divê di bin lingan de bêne avêtin. Ji bilî, pişkiya masê dê xwîna hilweşînê û tendurustî tevlihev bikin.

12. Pêçikên cilên germ di nav tilê de neçin. Gundên germê neheq in, û pir bi "turban" bi hêsanî dikare wan bikuje.

13. Ji bo pir dirêjtir avê germê nebe. 10 deqîqeyan ji bo pêvajoyek yekane hebe. Gelek germê germê, dibe, û kêfxweş, lê pir zirarê bi çerm.

14. Bi çermek bi tilê xwe bişişin. Ev dikare bibe sedema xetereyê. Bêguman bedena xwe bistînin. Wê çermê zû zûtir hişk bike û baş bimîne.

15. Ne qonaxa kedikê li ser riyên serîlêdanê nekin, da ku hûn nebawer bikin. Ev fonên tenê ji bo pêşniyarên wan têne kirin.

16. Dermatologist piştî piştî ku zivistanê rastê pêşniyar dike. Pispor dizanin ku ev pir pir zûtirîn. Ji bo ku tehlûkê dûr bike, ev piştî ku pêvajoya avê ji bo rûyê we re rûyê moisturîzkerên we çêtir e.

17. Ji bîr nekin ku riya serşûra paqij bikin - ev dikare dikare mîkrojenîzanên zirarê bigirin, ku di dema ku bi avê vexwarinê bi hêsanî ve di bedena xwe de bimîne.

18. Wê her rojan ceribandin. Ew ne tenê ne tenê epidermis mirinê, lê ji hêla hêsantirên kewçêr ve bişixînin. Ev baştir e ku pêvajoyê ya hefteya sê - 3 caran hefteyek dagir bikin.

19. Di xwarinê qenc de, jêrîn divê germek be, da ku avê li avê neyê rawestandin. Wekî din, bacteria dê li wir peyda bikin.

20. Di şevê de pişka şivika xwe nehêle. Bi bi tîrêjek berdewam, bi mîkrojenên pathogenic dikare hilberîne. Û ji bîr nekin ku bi rêbazên erebê biguherînin!

21. Gelê gel bi şûştî an şûştê şaş nekin. Ji bo rûyê rûyê gelekî gelek taybet hene. Di rewşên giran de, tenê bi avê vexwarin.

22. Ji bîr vexwarinê bi lezê xwe hûrsaz bikin ku bisekinin.

23. Bi rasterast bi tûleya tûşî biguherînin - di avê şanikê de jî ew jî dikare ji bacteriya bakterî veguherîne.

24. Piştî ku her her karanîna hûrgelan veşartin ji bo pêşveçûna mîkrojenên pergogenîk li ser rûyê xwe avêtin.

25. Ne avê avê bi zehf zehmet nekim. Ji ber vê yekê hûn tenê ne tenê şuştin, lê jî jî çerm, porê zirarê bikin.