Pirtûka xwarinên temamî yên di jiyana xwe û zarokê de pir demek girîng e. Ji bo germiya pitikê herî baş e paqij dibe. Ew nexweşî bedenê nake, ew bi hêsanî digerin û bi piraniya vîtamiyan re veşartin.
Divê zarokê 5 mehan ji berî nexweşî xwarin. Heke pir ji we re diya xwe dayikî dakêşîna şîrdanê dakêş e. Ji bo pitik ji bo hilberên nû nû bikişîne hêsan e - şîrê zikê li paqij bike. Nehêl û xwê neynin, û bi riya her tiştî bi hişkek baştir bixwînin.
Bi tiştên ku ji bo xwarinê dest pê dike?
Di vê lîsteyê de ji bo birêvebirina vebaweran di nav lûksê de nîşan dide:
- zucchini (ku di nav 5-6 mehan de binivîse);
- kulkîn ên cûda ronahî (5-6 meh);
- kulîlk, brokoli, spî (5.5-6 meh);
- potatoes (ji 6 meh);
- kûrrên (ji 6 mehan);
- xwarin, şûnde (ji 6 meh meh);
- kevirê giyayê kesk (7 meh).
Çi tiştên ku ji bo xwarinên temamî yên xwarinê bixwin?
Ew çêtir e ku ji bo hilberên demsalî ye, yên ku di dema dema destpêkirinê de xwarinên temamî bibin. Divê ew di xwarinê de an xwarinê bikişînin, heke ew ne gengaz e, hingê hûn dikarin li hev bikin. Pêdivî ye ku hûn hemî an jî li parçeyên mezin bigirin, da ku hûn bêtir vîtamîn û mînûkan hilweşînin, hilberîna avê avêtin û heta ku amade ne amade bike - pir dirêj dagirtin.
Çawa vebawerên kûçê çawa dikin?
Pêdivî ye ku hûn dest bi dest bi dest bi dest bi dest pê bikin.
Vegetables ji bo xwarinên pêşîn ên pêşîn ên nû, nû, û amadekariyên kîmyawî ne bête kirin. Ew çêtir e ku ew ji baxçeyê xwe an ji mirovên ku hûn bawer dikin.