Çawa çawa radizin?

Dema ku zoolografyek Swîsre P-Hodiger bi serfiraziya xwe ve çû ku hûn bizanin ka çiqas zewicî û rûniştina heywanên çiqas çêdibe. Berevajî ku baweriya populer di derbarê tengahiyê ya dirûşmê de, ew xuya kir ku xewirîn herî mezin şêr in. Ew ji bo 20 saetan di nav rêzê de rûniştin, lê hejiya jorîn hejmar tenê tenê 15. Gelek rodents rojek 10-12 saet şewitandin, û mirinên elephant û giraffe bi tenê 4. Rast, li ser mirovan? Kesek di xewnek 8-10 saetan de xuyakirin, ku bi kêmanî sêyemîn jiyana xwe ye. Û, heger birayên me yên ji bo bîhnfirehiya hilberînek ji bo sekrek minkek an zehmet-zehmet, hema li gorî hemî qaîdeyên cenazeyê meşfxweş bikin. Bila li ser vê yekê behsa behsa ka çawa û li kîjan kêfa xwe xew xeber, bi xewê, di kîjan helwesta û ku hûn hewceyê hewceyê hewceyê ku hûn hewceyê pitik an jî nexweşiyên musculoskeletal, û çi bi gelemperî di me de tête, xewn, ji bo xewna normal be.

Çawa bi riya xwe an bi paşê ve rasterast xew?

Pêşî bi tevlihev re bistînin. Li gorî nûnerên Wezareta Tendurustiya Federasyona Rûsya û welatên Ewrûpayê, ne her ciyê pîvan ji bo xew û restê bandor e. Hûn hewce nebe ku hûn radizin, da ku ew rast e? Di vê mijarê de, fizolojiya mekûmê me û pergala kartiovascular bacê ye. Ji bo xewna hewce ye ku hemî pispor bi temamî nebawer e, û firotan têne avêtin. Ji sedî 100% bersiv têne bersivandin "li ser pişta xwe vebirin". Doktor ev pir rast û herî baş dibêjin, ji ber ku di vê rewşê de pir bi rastî temamî ye, û xwînê bi rêya bedenê ve tê vegotin, her her hucre bi oxygenê saturating.

Li duyemîn duyemîn di navbera doktoran de desthilatdariya laş li ser alî ye. Bi hilbijartina rastê ya rûniştinê, gemî û şevê, ew pir baş e ku baş baş û bi bandor bi awayekî rihet e. Ew tenê li kêleka ku bi rê xweş xuya dike, li milê çep an rastê, doktor ne pejirandin. Lê, dibe, ev yek ji bo her kesî tiştek taybet e.

Û, di dawiyê de, temamî nayê qebûl kirin - ev helwest li ser stomach. Ya yekem, hebe ku meriv pişkek li ser masûlan tune. Hingê hemî, spî hêsan di vê rewşê de bi awayekî mûzîk e. Ya duyemîn, ev hişyar ne tenê di serê sibehê de, lê herweha pêşveçûnê ya osteochondrosis û skolios, û herweha ji ber rîska devî yên devkî.

Û çawa çawa bi xewê xweşikî, li ser cilê an bêyî wê?

Ev pirsgirêkek din a pirsgirêkek din e, gotûbêjek ku di nûnerên modern modern û esculopî yên dijwar ên Sovyetê de hevdu dibin hevdu dibin. Yekem yekem îdîa kir ku hewcek hewce ye, û bendê dawîn, ku ne. Û hê jî, çawa çawa bi xewê xweşikî, li ser pêlin an bêyî wê? Bi rastî, bêguman, li pêvê, taybetî bi heger hûn bi kişandin û paşvebawerên berfirehtir hene. Tenê ev rûniştinê divê rast bi hilbijartin. Pêwîstina herî herî pejirandî tiliya orthopedîk e ku cenazeyê laşê we ye. Lê di vê rewşê de hin hûrgelan hene. Bila dirêjiya şevê di çarçoveya çarçoveya we ya we de be. Wekî din, tehlûk di xewnek xilas bike, ku bi riya wê di xwînê de xwarina mêjî û paşê hişyariyê paşê hişyar bibe. Lê heger heya gewra orthopedicê ji bo we pir giran e, bê tengahî nekir. Bi rexnegirek kesane û feyana normal, pir baş e.

Çawa bi jinên ku pitik bi hêsantir û bi osteochondrosî re radizin?

Dîsa dîsa em ê bi dermanên doktorê rêve bibin. Piştî ku hemî, ducaniyê, û nexweşî ya pergala musculoskeletal nêzîkî çavdêriya bijîşkên bijîşk hewce dike. Ji ber vê yekê, jinên çawa ji bo jinên ducanî çawa radizin? Dersên herî baş ji bo dayikên hêvîdar li ser alîyê xwe veşartin. Ji ber vê yekê spî û organên navxweyî kêmtir dibin. Li paş paşê, tevî tevahiya rastiya rewşa vê rewşê, jinên ducanî nikarin categorî û hem jî li germê xewnin. Di pêvajoya yekem de, barkirina hundurên navxweyî yên cavityê zêde dibe û, wekî encamê, xwînê xwîna wan tengahî ye. Û ev yek zarokê zehmet dike, ew ji dev ji oxygen û xwarinê veqetand. Di paşê de - tu dikarî tenê zarokê zarok bikujin.

Lê mirovên ku bi skolios û nexweşî yên din jî divê pişta pişta xwe diçin. Wê, ji bo jinên ducanî, û ji bo opornikov ji nivînên çêtirîn ê dê germê ortopedicî ya germiya navîn û yekek hilbijarkek kesane hilbijartî ye. Û tu şirkên darîn an jî fatherbeds nermî.

Ev rêbazên hêsan e ku ji bo xewek mirovî ye. Ji wan re veşartin, û hûn herdem herdem bi kêfxweş dibin û bêdeng dikin.