Nûnerên ku zayendiya dadwerî hema hema herdem herdem zehmet e ku têkiliya xwe bigirin. Di rewşeke bêhêşengiyê de nebikirin ku hûn çawa mirovê ku hûn hez dikin ji bîr nekin. Ev yek pir zehmet dibe, bi taybetî eger têkiliyek demek dirêj dirêj bin. Lê belê, ku zehf dibe ku dibe, jiyana xwe dibe, û ew hewce ye ku dewleta vî xemgîn be.
Ez çawa dikarim yek ji hezkirî hez dikim?
Tune di rastiya ku hûn hemî dersên tevahiya jiyanê re bi kerema xwe re were qebûl kirin. Baweriya ku di têkiliya we de winda bû. Piştî ku her tiştê analîzkirin, ew ê ji bo mirovên fêm bikin û hûn jî bizanin ku kîjan xeletiyên li ser beşa we divê di pêwendiyên pêşeroj de nehiştin. Hûn hemû kêmasiyên yên hevpeymaniya berê yê bîr bînin bîra xwe, û hûn ê kîjan taybetmendiyên taybetmendiya ku hûn dixwazin di hilbijartina pêşerojê de nabînin, fêm bikin.
Dibe ku meriv çawa mirovê hezkirî yê bîr bîr bikişînin, ew e ku ji bo şêwirmendên ku psîkologîst bi gelemperî di van rewşan de bisekinin.
- Tenê û bêtir ne bimînin, da ku hûn xemgîniya bi alozê xwe tije bikin. Ev yek bi alîkarî nake, lê dê tenê tenê pirsgirêkek zêde bike. Ger hewce bike ku civaka bêtir caran civakê, biçin sînemayê an bi kesek nêzîk vekişin, li mûzûm an jî cihên din biçin ku hûn ê bikişînin. Tenê xwe xwe bisekinin.
- Ji bo jimara xwe bigirin. Ji bo giyanê xwe, fîzîkî, yoga, gymnastics , hûrgulên xwe hilbijêre. Stressên fîzîkî dikare bi gelemperî ji dewleta xemgîn be. Herweha, wê derfetên tendurustî û hejmarek mezin hene.
- Xwendekarek xwe û balkêş bextewar bibînin. Ji bo nimûne, armanca xwe armanca hînkirina tiştek nû çêbikin. Di destpêkê de ev dibe ku tevlîhev û bêkêmasî nebe, çimkî di serê xwe de tenê fikrên têkildarî têkildarî têkildar û hûn çawa ku hûn hez dikin ji bîr nekin. Lêbelê, heke çend hefteyan ji bo karên xwe bi hêz bikin, ji bilî rojên li ser qurêjin, paşê zû zû û aştiyê wê di giyanê de xuya bibe.