Pêdivî ye ku hûn werin lîstikên kurt, pratîk, cilên nefikir bikin. Ev rastiyan ji herkesî, heta jî zarok têne zanîn. Hişyariya taybetî ji bo hilbijartina cil û sporê ji bo hilbijartinê. Ew ne tenê ne ku meriv çawa tendurustiyê ne, lê di heman demê de ew çi çêtir dibînin.
Pêdiviyên bingehîn û pêşniyarên ji bo hilbijartina jinebîrên ji bo fînansê binêrin:
- Pêdivî ye jor ji hemî - di hundurê sinûre de heye ku tu tiştek nekevin nav xwe û tevgerê sînor bike;
- ji bo jinên din ên ku cilên fîzîkî ji bo jinan ve ninin, ji bo nexşeyên sîgort û T-shirtsên pir-layered, ne her tişt tenê herî girîng û karbidest e;
- Hilberên pêlavên hilbijêre ku baş a nehêşê bifikirin, bi barkirina giran re, xeletiya mîkrojeyê nikare avêtin;
- fîzîkî ji bo fîzîkî hewce dike ku bi qasî we diqewimînin, heke hûn kêm bikin.
- Heke hûn bixwazin ewlehî û berbiçav bikin, baldarî cilên cilên cilên cilê yên balkêş bikin - jineke tenê ne tenê ji theater, xwaringeh, xanî, lê herweha ji komek werziş.
Cilên we ji cilên we çi ne?
Ji bo cilên jinên jinan ji fabrîkên hevgirtî têne çêkirin. Synthetic, kinc û viscose têne hilberandin. Cotton di forma paqij de pir kêm caran tê bikaranîn - ev kulîlk, wê rengê wê winda dike. Lê bi hev re bi synthetics, ew xwe xwe baş baş kir - ew gelek caran ew lycra zêde dikin, ji kerema xwe ku pêbawer elastic dibe, xweşikî hejmar dike û dikare ji bo demeke dirêj ve tê bikaranîn. Cilên ji cilên synthetic jî jî pir gelemperî ye, ji bo nimûne, ew dixwaze mirovên ku ji xewnên giran ên giran bikişînin dixwazin. Berhemên herî populî yên ku bi elastane têne çêkirin, ew gelek caran pir zêde, nehêle dibin.
Tiştên lîstikên ji bo fîzîkî
- Barkirina Navîn:
- herî topek t-shirt bi vegotineke vekirî ye;
- T-shirt or shirt;
- swimsuit an laş
- A blouse springs with a sleeve or a long long.
- Bottom cilên
- shorts û kurtên dirêj
- leggings;
- boriyên binê kûçikê;
- Pantikê teng û dirêj e;
- pîran
- Fitness shoes:
- sneakers;
- firotan an Çek
- sneakers;
- sneakers
Xweserî ji bo cûreyek ciwayê girêdayî cûreyê perwerdeyê
Cilên gerdûnî yên hêsantir nehatiye hilberandin. Ji ber vê yekê, amûrên hilbijêrî li ser cureyên perwerdeyê:
- Ji bo pêngavê karûbarên aerobok an jî dansê wê dê hêsantir bikin ku bi pêlavên dirêj an tîjîk an tîpikek bi tîrêj an top.
- Nû cureyên nû yên tai-bo û a-boxê tevgerên tûj tehlîm dikin, firotên bilind - cilên ji bo jêrîn bistînin û bi zelal ji bo jorîn.
- Di dema rûniştinên pîlan û yoga de, karê hemû masûlkan divê bêne xuya kirin, da ku ew li ser cilên hişk bimînin.
- Cilên stylish pir ji bo dansên fîzîkî hewce ne hewce ye - ev cha-cha-cha, latina, belly dancing. Contestants di nêzîk di fîlmên nû de peyda dikin.
- Ji bo dersên akeroba aqua, şemikên yek-sêl û pîtirên silicone têne wandin.
- Heke hûn bixwazin - şirketên hişk û tîpên an jî teydikên tund-ê ye.
Hûn dikarin bi mamosteyê ku çi çêbikin baştir bipirsin, ew bi rastî bê destpêkek e û ew ê şêwirdariyê baş dide.
Cilên fabrîkî yên ji bo fonzê bijarte bijartî ye, serfiraziya te û zehfên xweş bike. Lê hûn nehêlin, her dem ji bîra we çima hûn çiqas li dersan hatin - armanca sereke veguhestina laş e û wêneyê xweşikên xweşik e. Çawa ku hûn dizanin ku cilên ku hûn ji berê ve dizanin, nuha pêşde dikin - gym te ye.
| | | |
| | | |
| | | |
