Her yek ji me dizane ku baş dibînin, ne pîrozbahiyek fonîkî ye, lê dewletek bixwezayî ye. Ji bo ku bi rûyê xwe, çerm, hûr û nails, bi baldarî xwe bisekinin, divê ji ciwanên xwe hîn bibin, da ku heta ku mimkun be ku hûn ji bo ciwan û zelaliyê re kêfxweş bikin.
Çi her roj çicê bibînin?
Di vê helwestê de, her keça wê wateya û wateya xwe dike. Kesê wê bêjin ku ev çêtir e ku ji bo çêkirina ronahiyê re çêbikin, cilên piçûk û pêşikên li ser porê piçûk bikin, û kesek kêfxweşiya xwezayî, zelaliya çerm û rojek erênî ya erênî hebe. Di her rewşê de, em ê ji we re agahdariyên sereke re dibêjin, ka her tim çawa her tim her tiştî ye.
Heke hûn kêfxweş in ku pişkek tendurustî, porê xweşik û cilên xweş ên spî, hingê wê ji bo we besê xwe besê xweşûra xweşûra xwe bi hêsanî ya lênêrîna xwe bistînin. Heke ku hûn dijwar dixebitin, di demeke hewayê de demeke kurt derbas bikin û, bi prensîp, hestî hestî nexweşîya çermê di bin kozmetîkê de, hingê bingeha bingeha bingehîn çêbikin. Bi alîkariya van amûrên, hûn rûyê rûyê rûyê rûyê xwe hilweşînin û paqij, şêrîn an paqijên piçûk li ser çermê vekin. Lê ev, bêguman, tedbîrên tund, lê hewceyê, ji bo keçikvanek biçin, rûyê xwe paqij bike, pêdivî û çermê avê bikar bînin. Piştre te çerm ê radestiya xweya tendurustiyê bike, û hûn hewce ne hewce ne ku di dema mirî de pir dirêj bikin.
Destên xwe bibînin, pisîkek mestir bikî, karên moisturîzasyon û petrolan bikar bînin. Destên te herdem di çavê xwe de ye û hûn nikaribin rewşa xwe ya nefretê veşartin. Bawer bikişînin xwarinê. Vegetables, fêk, xwarin, dewlemendî di dewlemend û avê de gelek paqij vexwarin - ev kilîtek din e ku ji bo ku hûn xemgîn binêrin.
Çalakiya fizîkî ya fîzîkî, fîzîkî, yoga, her celeb sporê dê ji we re bi xwe re di nav xwe de biparêzin û nehêle navên xwe yên bijartin - cilên, skirts, gincên giyan. Alîkarên mûzîkê yên stylish, wêneyên femînine, hejê, bedenek baş û rûyê xweşkirî û rûyê te rast e. - hemî ev yek di vê yekê de wêneyê yekser dide ku jina çiqas xuya dike.
Û bêguman, cilên roleke girîng girîng dikin. Bi şêweyeke yek ve bikişînin, hewl bikin ku ezmûnek kêmtir û tiştên kirrên erzan bikim. Bila li karsaziya we wê derê wê tiştek bi awayekî bilind-kalîteya ku bi hev re bi hev re xweş dike û herî baş bi rûmetiya we re bisekinin.
| | | |
| | | |
| | | |
