Bila piçûk, lê zordariyên domdar zû yan paşê xwe hest dikirin. Li zehfek neheq e, xew xemgîn e, û karê bedenê bi hêdî digerin ber bi xetera bêdeng.
Derman û dermanan ji bo pergala nervous
Her tedawiya xwe bigire ku hûn hewce ne hewceyê û hewceyî, li ser şêwirdariya doktor. Bi zelalên neuros û şertên xemgîn, bi hestiyarên pergalên pergalê yên nervous bikar têne bikaranîn:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Fevarin
- Haloperîdol
- Dep Dep.
- Cogitum
- Dormalant.
- Fluoxetine.
- Chlorprotixen.
- Eglonyl.
Gelek bandorek zûtir dibe ku ji hêla kêmkirina rêjeyên bilindbûnê ve di xwînê de kêm dibe:
- Valocordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Nerustrîn.
- Corvalol
- Phyto nû nû ye.
Ji bilî, ji bo înfeksiyonên narkotîkên taybetî yên nexweşî hene:
- Atarax.
- Haloperîdol
- Milgama
Pergala wê ya berbiçav
Daxuyên Phytonastic û jêbirinên dawî yên dawî, lê ne kêmtir. Gelek rêbazên xwezayî yên pergala tedawiya nervous dikare li mala xwe amade bibin, an jî hûn dikarin amadekariyên amadekariyê û tentûrên di dermanxaneyê de bêne amade kirin. Li vir, kîjan herbên pergala nervous bixwe dike:
- Valerian
- Dayikê.
- Melissa.
- Hops.
- Çînî Schisandra.
- Dodging.
- Eleutherococcus
- Ginseng.
- Flower of Passion.
- St. John's Wort.
- Hawthorn
- Calendula
- Zamanyha bilind e.
- Leuzeaux.
- Deryaya Aral Manchun e.
- Camomile.
- Mint.
Bi hilberîna sîstema sîstemên nervous
Ew tê zanîn ku B vitaminsê bandorek sedemek baş e. Ji ber vê yekê, her xwarin û vexwarinên ku bi van vîtamînan re bandorên berbiçav hene. Di nav wan de
- xwarinê
- tomar
- bananas;
- şîrê
- honey;
- çîkal
- ice cream (preferably chocolate);
- broccoli;
- asparagus (string beans);
- şeraba sor
- qirêj
- blueberry;
- Cûreyên xwarinê yên masî (salmon, trout, etc.);
- diranan;
- mirinê
- mussels;
- cûr
- kevir
- qirêj
- berhemên daristan
- xwar
- beef;
- çayê kesk û spî
- mint tea
- cheese;
- cottage cheese;
- diranan (bi taybetî bi soybeşan);
- kulikê
- heywanan
- kela deryayê
Sîstema pergala hişkiya muzîkê
Dermanên muzîkê ji bo demeke dirêj ve tê bikaranîn. Ew ne tenê bi tenê tengahiyên bêdeng dike, lê herweha ji bo tengahiyê vekin, ji bo pirsgirêkên heyî û bi hêsanî re dilxweş dike. Tevî ku hûn kîjan muzîkê digerin, komek dermanên dermankirinê divê hin hewceyên xwe bibînin:
- di paceyên lêgerîn de tune ne;
- muzîka bêdeng û bêdeng be;
- Di binhevkirina gelek amûrên amûrên klasîkî de divê tevlî bibin;
- Ev strana ku dengên xwezayî û avê di stranan de heye.
Herweha, guhdariya xwe xwe hewce dike ku hewaya rastê biafirîne:
- li borek tehlûk an jî rûberê din ve derewîtin;
- bisekinin ku odeyê hewa germ heye.
- çavên xwe nêzî
- bedena xweş bibin;
- hewl nekin ku hûn tiştek bifikirin, tenê li ser muzîkê û wêneyên ku ev eşkere dikin balkêş bikin;
- bi hêsanî û nîvê xwe vexwe.
Ew yek e ku hûn guhdarî dikin ku tu kes naxwazin û dengek bêhêz nabe. Beşê vê pirsgirêkê dikare bi hêla sivîlan werin çareser kirin.
Çiqas pergala devkî ya nermousar be?
Tevî ku temenê ciwan û bêkariyê, zarok jî li ser hişk û berbiçav aktîv in. Di heyama mezinbûnê û sosyalîzmê de bi bi zehmet û xemgîniyê re dijwar e. Dibe ku pergala nervous devokên xweseriya fotonostoyami û teas, muzîkê an guhastina xurek dibe. Her wiha, amadekariyên jêrîn ji bo vê armancê hatine pêşxistin.
- Hare.
- Tenoten ji bo zarokan
- Notta.
- Dormikind