Dormamine hormone

Di nav celebên hormonal ên di nav laşê me de, ji ber bandoriya ku em di rastiyê dijîn, dopamine jî heye. Bêyî ku, jiyan ji hêla jêrîn aqilî û tiştek tiştek naxwaze, hêrs xilas e, hêrs xuya dike.

Hormone hormone girîng e ku di bedenek jinê de ji hêla xwarinê bi xwarinê tirusî ve di nav xwarinê de pêk tê ye. Ne kêmahiya karan di karûbar û karên cerebral de nîşan dide, bêkarîya giran, mood û xwestina kar bikin. Dema ku dopamine normal e, ew tê bikaranîn ku ji oxytotocin û prolactin hilberînin, ku bi gelemperî wek şahiyê qebûl kirin.

Karên dopamînê di bedenê de

• ji bo fêrbûna hînbûna xwe zêde dike;
• bîhnfirehî, memorîzasyon, hişmendiyê çêtir dike;
• li ser her karûbarên serketinên di xebatê an jî jiyana rojane de digire;
• jinên ku ji bo xweş û hewceyê xwe bifikire alîkarî dike;
• bi veguherîna bedena cinsî yên cûda (alkol, cixare, xwarin, zehf) ji bo zextê vexwar dike û pirsgirêk xurt dike.

Gelek dopamine - nîşaneyên

Dema ku sibehê zû zû zû bû, ez dixwazim ku di bin kermek germ de, ezmûn bikim û bargiraniyê bavêjim, ji ber vê yekê sedemên vê yekê meriv tenê asta dopamînok û nehêşeng, wek ku bi gelemperî bawerî ye.

Hemî keçikên ku bi çalakiya fizîkî ya çalak ve çalakî dikin û her roj di kêfê çalakiyê de dixebitin, lêgerîna xwe ya dopamînek hormone hebe.

Di kêmbûna hormone de di cesedê de giraniyek yekem bi zêdeyî bedenê ve dibe, û paşê bi hûrgelê, ku hûn bêtir serbixwe şer bikin. Lîbyo kêm dike, xwestina ji bo dilovaniya ku nemîne, û jina hewce dike ku ew ji ber xwe vebigere. Di rewşên giran de, nexweşiya Parkinson pêşve dike.

Çawa dopamînê zêde bike?

Ji bo ku hûn bi ruhên baş û moodek baş be, hûn hewceyê ku mafê xwe bixwin, û baldarî perwerdehiya fîzîkî fêr bibin, di yekem de û bi hêza xwe re bibin. Dopamîn ne di hilberên paqij de ne, lê di bedenê de tête dema ku tyrosine ji wan re tê de, ku di strawberî, çokan, ban, deryaya deryayê, çîvanên hêsan, çayê kesk de têne dîtin. Lê hûn hewce ne ku naveroka hilanîna hilberên hilberê binêrin da ku hinekan tune.

Ji bo ku dopamîneya zayendî ya zayendî zêde dibe pêşniyar kirin, lê ew e tije û bi hestek ji kêfxweşiyê ye. Dewleta hezkirinê, dema ku tûzek mîna tewrekî, tewra baş e ku bi awayekî xwezayî bi asta vê hormone ra bilind dike.

Dopamine Excess

Lê nafikirin ku naveroka zêdebûna dopamînan baş e, ji ber ku lê zêde dibe dikare encamên bêtir hêja. Dema ku asta hormone dûr e, hingê hûn dixwazin çiyayan, hêviya ji bo jiyanê û her tiştî herweha her dem û her weha encamek, jin jinên ku zerar dibin an alkolê din nebin. Alkol, cixare, dermanan, ev bandorên nîjer ên ku jinên ku dopamine bilind dibe di bedenê de.