Dînkirina parastina asta estrogenê ji bo laşê jinê girîng e. Estrogen berpirsiyariya karûbarê dilovanî berpirsiyar e, û kêmkirina wê dibe ku bêtejiyê .
Nîşaniyên kêmbûna jinê ya estrogenê di jinan de
Nîşaneyên kêmbûna astrogenê hene:
- guhartina hestyar
- windabûna fîzîkî fîzîkî;
- rojên krîtîk
- êşa rojan di dema rojnameyên krîtîk de nebe:
- zêdebûna zehmetiyê
- çerm
- sagging of breast;
- dorpêçkirin
- kêmkirina hêzên
- bîr nekin.
Nebûna kêmbûna estrojen li laşê jinê çawa ye?
Bi nebûna wê, çerm kêm eşkere û lûkle ye, xêzikên dirêj diqewime.
Dibe ku pir êrîşek dilkêşiya dil, pîşesaziyê, bêhêzî, kanserê, winda xwe, osteoporos û nexweşî yên din heye.
Sedemên ji bo kêmbûna estrogenê faktorên wiha hene:
- hypovitaminosis ;
- windabûna giran
- menopause.
Çawa ji bo kêmbûna estrogenê çêbike?
Ew şêwirmendî ye ku ji bo şêwirdariyek baş bijî. Piraniya hormones têne danîn, û nexweşan tête ku ji bo vîtamîna E vîtamîn bibin.
Nutritionists pêşniyarên xwarinê yên xwarinê û herweha ji lîsteya taybetî ya berhemên ku ji bo asta estrogen zêde dibin pêşniyar dikin. Ev hilberên estrogenê hene, ku ji hormone jinê veguherîne.
Berhemên ku asta hormone zêde dibin hene:
- berhemên maqûl
- sebên (xwîn, kulîn, cebbage, kedr);
- fêk (papaya, ango);
- soybean;
- çayê kesk
- malê bîr kirin.
Bi awayê, kafirê berê berê di lîsteya hilberên estrogenê de, li ser estrogenê vekirî bû, lê zanyariyên dawî dihatin ku qehf nebûna estrogenê nake, lê ew kêm dike.