Hypovitaminosis

Piştî ku havîna havînê fêk û pişka vexwariyê, bêhêziya payizê û gelek caran nexweşiyên mirinê derxistin. Wan cenazeyê bi vîtamîn, xwarin, û ew "gilî" bikişîne ... Hemû tengahî ev e ku piraniya vîtamîn di laşê mirovî de nehev dike. Ji ber vê yekê, ew e ku hêja xweşik e, ne xwarinê peyde bike, nîşanên dysbiosis, çiqas hîpovitaminos pêşve dike.

Avitaminos û hypovitaminosis

Nebûna vîtamîn gelekî gelemper e. Ew nirxand ku ew avîteyên avîtanosos û hovovitaminosis cûreyên cuda hene. Yekemîn pêşengî kiribe, lê ew bi nebûna kêmbûna vitamin an komek vîtamîn di bedenê de tête. Peyvek duyemîn şertek kêmtir zehmet e û wateya nebûna vîtamîn. Di koma rîskê de, jinên ducanî û zarokan, ew e, yên ku bi pergalên pêşveçûnê yên bedenê hewce dike hewce dike ku ji bo amîneyên girîng ên girîng ên amino. Her çiqas ji ber mercên hawirdorê yên neheq û nexwariya kêm-xweser, hovovitaminosis, bi taybetî di di demserê zivistanê de, hema hema di her kesek de pêk tê. Li ser grûpek taybetî ya madeyên wendakirinê, ev rewş dikare bi nîşanên cûda re nîşan bide. Lê ew yek ji hev re yek in:

Hypovitaminosis of Vitamin A

Yek ji van vîtamên ku pêdiviya hewce ne hewce ye. Vîtamîn A. Li firotina hilgirtinê di vesazê de, ev vitamin kêm dibe sedema hovovitaminosis. Lê ji bo asîmîlasyonê beta-carotene, piştî ku piştî şertên hin kîmyewî di vîtamîn A veguherîne, hûn hewce nebe ku hûn ji bedenê û heywanên heywanê bisekinin. Bi tevlîbûna vê vîtamînê, hûn dikarin li ser hovovitaminosis çerm bipeyivin. Nîşaneyên li ser hîvovitaminos Vitamin A tê gotin:

Ji bo ku ji bo kêmbûna vitamin A vîtamîn A, ew e ku di hilberên xwarinê de beta-kototene hene: cûr, kulîn, pişk, apples, kevir, spinach, şîrkên şîn, xwarinên dairy, germ.

Hypovitaminosis of B vitamins

Gelek vitamins B - gelek rengên vîtamîn ên ku, di rewşeke xwezayî de bi hev re bijîn. Ev ji alî amino acîl-soluble ne, ji wan re vitamin B12, ne xwedîtiyên materyalî tune. Vitamins of this group di navendên hucreyên bi oxygenê û herweha di pêvajoyên çalakiya neuro-cerebral de tevlî bibin. Nîşaneyên hîvovitaminosis yên B vitamins pir girîng e:

Bi vegotina vîtamin B2 hovovitaminos, di çavên jêbir de dibe, dibe ku hovovitaminosis B12 dibe sedema şaşiya bîranînê, û H4-hovovitaminosis bi rûyê û germê, nexweşiyên devkî devkî.

Ji bo ku nebûna kêmbûna vîtamîtên B vîtamîn, hûn dikarin di xwarinê şîr, xwar, pişk, buckwheat û omega, liver, masî, xwarin, pottar, pîranê de bibin.

Hypovitaminosis of vitamin D

Ji bo ku calcium-ê rehet bikin, vîtamîn D. pêwîst e. Gelek kêmbûna pêvajoyên jêrîn nîşan dide:

Heke hûn bi berdewamî xwarinê li calcium bilind dikin û pir caran pir caran rojê biçin, pirsgirêkên neçar dibin. Heke di hin rewşan, hîvîtîtiyê vitamin D vîtamin-ê ji hêla binpêkirina fosphorîk-calcium metabolîzmê, nexweşiyên û rêwîtiyên laş ve têne avêtin.

Hypovitaminosis of Vitamin E

Vitamin E an tocopherol a vîtamînek fatûnî ye ku berxwedana hucreyên hucreyê bi oxidasyonê bandor dike. Ji ber ku kêmbûna vê materyalê di bedenê de, jêr tê:

Ji bo ku ji bo kêmbûna kêmbûna vitamin E ve, ji hêla dewlemendiya xwarinê ve di dewlemendiya xwarinê de xurt dike, pêdivî ye: mantir, avêtin, omegawiki, avêtin û rûnê şevê, avêtin, hîvên gulan, zîrek, şîrîn, hêsan (yolk).

Dermanên dermanên kevneşopî jî rêwîtiyeke mezin e ku ji bo kêmbûna nehêleyên mazer in di bedenê de bikin. Çimkî ji bo parastina hovovitaminosis di demsala neheqê de gelek çavkaniyên vîtamîn dê ji we re kursiyek vîtamîn bistînin, pêşniyarê we, dê dermanê we dê ji bo wan hilbijêrin.