Rewşek kesek têkiliyek yekser bi karê mêjî heye. Heke serî dest pê dike ku diêşîne û dizzy, nexweş, û li nexweşiyên din hene, ev dibe sedema encama pirsgirêkên xwîna xwînê. Ji bo pirsgirêka heyî ya çareser bike, doktorê dermanên taybetî hene, û hûn dikarin ji bo belavkirina cerebral jî jî kar bikin. Ew alîkarî ji bo kulîlkên dûr û hûrbûrên hûrgelan ên ji berhevkirina cûda vebigere. Ew nirxandin ku pisporên hêsan e û her kes dikare bi wan re têkevin.
Çawa pisporên germkirina cerebral çêtir bikin?
Ji bo encamên baş çêbikin, her roj tê pêşniyar kirin. Pêwîstek pisporan bifikirin ku ji bo belavkirina cerebral çêtir bikin:
- Ji pozîsyonê ve, hilweşîn, û paşê, kevirên xwe kêm bikin. Hûn bi tevahî zûtirîn bikin.
- Serê we pêşve bike, da ku hêşika te ji cena xwe veşartin, û serê te veguherîne. Ma her tiştî bi awayek hêdî bikişîne, hestiya zikê xweş dike.
- Serê xwe bi aliyên xwe veşêre, lê gava ku li pêş çavan digerin.
- Pêwirdar ên ji bo derhênerê cervical ya çêkirina xwîna xwîna xwînê: serê xwe di herdu aliyan de.
- Bişkojka hêdî dravê serî, pêşî yek yek, û paşê, li alîyê din. Hingê pisporê sêyemîn dubare bike.
- Hûn riya pêşengê be, lê bedena laş must be. Bi her dest bi vegotin.
- Ji bo karên din ên performansa ku amadekirina xwînê ya mêjû çêtir bikin, winda paşê xwe bişînin û di heman demê de paş ve bibînin.
- Destên nêzîkî bedena xwe bistînin, û tevgerên germî bibin, û ew bi hev re hev hev re digerin. Vê wisa wisa jî wekî "lîmomotive" tê gotin, ji ber tevgerên destên mîna mîna çiyayan. Pêdivî ye ku ji kêşeyên xwe bilind bikin. Wan her du aliyan di alternatîfan de veguherînin.
- Destên xwe li pêşiya we, xwe di nav elbowsan deyn dikin, û paşê, hestyar dikin, dorpêçên kevir bikişînin û cilên xweşik bikin. Di heman demê de, paşê xwe bikişînin.
- Destên xwe li ber ku hûn li qaçaxa xwe ve girêdayî bikin û her du aliyan dişewitînin, lingên lingên xwe biparêzin.
- Hêzên nêzîkî laş bigirin, û dirûşm an yek an jî din.
- Bihêle binê, serê serê xwe binihêrin, yekem yek yek, û paşê, di aliyekî din de.
- Destên xwe li kewnên xwe bişînin û her du aliyan dişin.
- Bi tevlihevên nîv-squatê temam bikin.