Hemû mirov dikarin du herdu parçe parçe bibin: Kesên ku jiyanek çalak aktîf bibin, û yên ku dixwazin dixwazin tenê li ser cilê dikişînin. Her sal, jiyanek jiyanek tendurustî hê bêtir pêşxistin, ji ber ku ew hewce ye ku lîstikên spor bike û felansên perwerdehiyê çi ye. Wenzimanî dem dirêj e ku ew jiyanek xemgîniyek bi pêşveçûna nexweşî, kêmbûna lihevhatinê û dewleta xurtkirî ya xurt dike. Li ser forma fizîkî nebin.
Çima hûn hewce ne werzişk lîstin?
Ji ber vê yekê her kes xwedî derfeta ku fêrbûna fêrbûna fîzîkî ya regular-dayîn binirxînin, fonên sereke binêrin.
Ji bo ku hûn hewce ne werin lîstikên lîstik bikin.
- Bersaziya sereke ya perwerdeya rasterast e ku ji bo tendurustiya bihêztir e. Ya yekem, pergala kartiyofularê pêşve dike. Spor ji pêşiya pêşveçûnê ya pêşniyazên gelemperî gelek giran e.
- Divê pisporê fîzîkî divê di jiyana jiyanê de ku dixwaze giraniya xwe winda bibin. Spî sedemên ku ji bo enerjiyê ve tête xwarinê tête parastin. Herweha, corsetek pîşesaziyê pêşve dike, ku wekî encamek we dide we ku hûn bibin alîkariya bedenek bedew.
- Çalakiya fizîkî alîkarî ji bo bêhêziya zengîn têkoşîna şer, wekî ku di zêdebûna enerjiya enerjiyê de ye. Wêjeyê bi mizgeftê bêtir oxygenî, ku ji bo kesek dibe ku di roja rojê de hest dikir, mêjî dike.
- Dema ku hûn hewce nebe ku hûn hewce dikin, pêdivî ye ku perwerdehiya li ser dewleta nervous bandorek heye, ku alîkarî bi bandor, xemgîniya xirab û nermî .
- Ew îspat kiriye ku spor ji bo kesek ku bi temamî têkoşînek digerin. Kesê ku bi rêkûpêk bi rêkûpêk, di xwe de bêtir ewleh dibe, ku di rewşên jiyana cuda de alîkarî dike.
- Di zêdekirina bîhnfirehiya zelaliya fîzîkî de ye, ew e, ew ê hêsir bikişîne, stirên çêdibe, pêlên xwarinê bi xwarinê, hûrgelan.
- Ji ber ku zêdebûna xwîna xwînê, çalakiya mizgefta çêtir dibe, ku çalakiya giyanî zêde dibe.
Vê wateya ku hûn hewce ye ku her roj hewce bike. Ew hemî girêdayî ye ku armanca kîjan armanca ku ji bo kesek vekirî ye. Di rastiyê de, dersan divê rêzdarî, lê rojane nebe, ji ber ku masûz û laş divê hewl bidin hêza xwe bikin.