"Dîko ji bo roj têde bû, bi taybetî diçin serê sibê û ji bo sêyem sisiyan ez difikirim ku miyên miyên xweş bi lez bi serî li çiyê diçû. Di çavek xwe de xew, di xewê de xew qewim, şev xuya bû, û roja pêşî heman heman çîrok, xew kurt nabihûre. Çawa ku ji vê helakê veqetin? Rewşa baş e? Hûn jî ne dizanin ka ka çuçek bi xewna xwe radibe, û dema ku hûn xew xeşînin, herdem herdem hişyar dikin? Ew nikare nexweşî bixwe, nexweşî û dikare tê dermankirin. Li vir bi vî awayî ve girêdayî ye, û dê bibe hevdîtin.
Causes of india
Ji bo fêm bikin ka çiqas ji berevanîya rizgar bike, hûn hewce bike ku sedemên wê fêm bikin. Ew dikarin fîzîkîolojî û psîkolojîkî bibin. Ji bo fîzîkîolojî dikare ji ber nivînên vexwarinê vexwarinê an vexwarinê heye ku caffeine, acute û xwarinê hene. Her weha, bêhnxweş, nerm, ron, bêhnek nefret, sar û paqijî di hundurê odeyê de dikare dikare ji xewê xwe radike. Di vê rewşê de nexweşîya şewitandinê çawa ye - hûn hewce ne ku ji çavkaniyên zerfkirinê ji xwe veşartin û çavê nêzîkî xwarinê vexwarin û vexwarinê berî beriya nivîn. Sedemên psîkolojîkî yên yekem in, yekem, tevlihev, depression û karkeriya derûnî. Wekî ku di yekemîn yekem de, ji bo vexwarinê xilas bike, hûn hewce ne ku sedema sedemên wê jê bibe. Lê belê ew ê pir zehmet e ku hûn bikin, paqijkirina bêdengî, pisporên pêdiviyên taybetî û pisporên xemgîniyê dikarin alîkariyê bikin. Ger rewş ji desthilatdariyê tête û nabe ku pirsgirêk bi pirsgirêka xwe re biparêze, pirsê ka ka çuşûya çawa bikeve divê divê pisporê pispor, ji ber ku tenê doktor dê dermanên pêwîst be hilbijartin û dermankirinê binivîse.
Heke ji min vexwarî ez çi bikim?
Hema ku bêxemgîn di zindanê de dest pê dike, em gav bi lezên şewitandinê digerin. Ji bo çareseriyek pirsgirêkek yek-pirsgirêkê, ev bijare ne xirab e, lê bi berdewamkirina bikaranîna giyayên wê ji ber tedawiyê bibe. Û piştî ku pêlekêşek vexwarinê, em pirsgirêk çareser nakin, lê em beden xapandin. Ji ber vê yekê, ji bo nerazîbûnê, ev ne baştir e ku hûn bifikirin ka çi biken, kîjan pîvanên xew wê baştir dibe, lê ji bo pirsgirêkek berfireh bigire.
- Wekî ku ji berî jor bêjin, bi xerîb xewne ji hêla ku em xwarin û xwarinê ve xwarinê ve xwaribûne hindik e. Ji ber vê yekê, divê hewceya xwarina xwarinê û xwarinê berbi sînor bike, da ku ji ber nivînek çu û kûrahek reş berbi xwar. Alcohol û nîkotîn bi rexwarinê pir kêmtir dibe sedema tehlûkên şewitandin.
- Bi rêjîmê re bimînin, hewl bidin ku di heman demê de diçin nav bed. Heke hûn nexweşî bifikirin, xwe ne hêz bikin. Pirtûk û kovara borîn bixwînin, televîzyonê an jî guhdarî bike radyoyê.
- Rêwîtiyê di bayê hewa nû de, bi taybetî ji ber ku diçin ber nivê alîkariya bedena wê ya mayî be.
- Fîlmên Horror, muzîka bilind û pevçûnên beriya nivîn dikare bibe sedema nerazîbûna wî, da ku ew bêne avêtin.
- Heke roj teng bû, paşê germ an germê bi rûnê aromaticên xwe yên bijartî dê alîkariya xweş bikin.
- Berî ku diçin, hûn difikirin ka ku we wexta we ne ku hûn nebûne, pirsgirêkên ji ber pirsgirêkên xwe bifikirin, xeyalek dilxweş, paqij bikin.
Çareseriyên Folkeweyî ji bo nerazî
Û li vir e ku kîjan xelkê gellek pêşniyarên xwarinê pêşniyar dikin:
- Yek ji rêbazên biyanî yên tedawî tê bikaranîn e ku bikaranîna celebên cûda. Li vir, wek nimûne, biryara hêvî ya hop. Pêdivî ye ku hûn germê 2 tîpên avê avê bişînin. Ji ber ku hûn diçin navenda şevê 4 hiştin bisekinin û vexwarin.
- Di heman demê de, dermanên doktorê fonksiyonên nexagonê li ser bingeha oregano pêşniyaz dike. Ew dikare çî an hewayê zêde bibe. Ji bo veguhestinê, hûn hewceyê 2 teaspokên kartî yên oregano, hewceyê avê avê bişînin û li kûçikek sekirî
20 deqîqeyan. Piştî ku enfluştinê ji bo 15-20 deqîqeyan berî vexwarinê vexwarin û vexwarinê vexwe. Pêkêşiya xwarinê di rojê de sê şeşê kasa nîv be. - Di nav nerazîbûna gelan de, di nav de balkêş e, ew e ku ew ji bîhnxweşiya bîr hez dikin. Pêdivî ye ku pêçek piçûk dakêşin û bi dried anegano, mint, valerian, wort w St. John, hêşên hovê, gulên hawirdornan dagirtin. Hûn dikarin herbên bikar bînin ku bandorek bêdengî, pevçûnan bikar bînin, tiştek sereke ye ku hûn mîna bîhnxweş. Pêdivî ye ku ew diçin bin lingê xwe de diçin nav bedê.