Wekî ku di fîlm, xizmeta xizmetê de gotibû - "Li jineke herî girîng e çi ye?" Gait! " Û ku ev bedew, dilsoz û hêsantir bû, paşiya tenduristî hewce ye, kîjan keçên modern-ê carî carinan nabînin. High heels, karkerên bêdeng û bagelên giran - hemî ev nexweşî nexweşî. A posterî û dilsoz a jimara sereke ya her jinê ye. Ji bo çêkirina vê yekê dê ê gymnastics alîkariya chi kung.
Qigong çi ye?
Qigong ji artêşek pir kevneşopî ya xweseriya laş tê gotin, ew ji Çînê re tê. Ew Qigong e - bingeha hemî hunerên martiyanî yên çînî, li ser felsef, namûs, felsefeya laşê ye. Qigong pergala ku çalakiya motor, respirasyon û hişmendiya motor di nav tevlihev de pêk tê. Qigong di nav meditation, gymnastics, xemgîniyê, xilasbûnê bilind û tûne tête bikaranîn, ew jiyan dirêj dike, buhayê ruhanî û giyanî fêr dike. Gymnastics Chinese Qigong tê bikaranîn, di heman demê de ji bo winda û giranîna tone ya laş di dema rojan de tê bikaranîn.
Ev gymnastics kevnên ku ji bo dirêjtirîn Çînê ve hatine çêkirin, lê ew tenê di navenda XX-ê de zanistek serbixwe bû. Konseya bingehîn ya zanistî ya qigong e ku fêmbûna hebûna nîzîkî ya taybet a "qi", ku bingeha bedenê me ye. Wekî ku hûn dikarin bibînin, gotina xwe bi du - "qi-gun" tête, û bi peyva "qi" bi kar re wekhev, wekî wergerandin.
Qanûna ji bo gymnastics kar dikin
Li gorî piraniya lênêrîn, pir ji hêla bandor û hestkirina gymnastics, li ser paqijên hêsan, li gorî yoga. Qigong kişandinên çînî Qigong tenê bi hevrêziya çermkirina bêdeng û tedawî ye.
Qanûnên bingehîn ên gymnastics:
- Di dema dersa qigongê de herî girîng herî bêhêvî ye! Divê bi tengahî bi tevgeran re têkevin. Daxistinê - derketin, hilberîn, şikilî, şûnde, şehîdê, şehîdê. Heke di xweseriya xwe de, û tevgerên cuda cuda, hingê ewqiliyek pêk tê û wê ne gengaz e ku bandorek çêtirîn çêbikin.
- Gymnastics-Chinese Qigong-ê li ser tevgerên piçûk û hêsan e, armanc dike ku pişikên paşê vekişîne û ew qeçêrîn bide.
- Pêdivî ye ku bi lezgarkirina hûrgelan zêde bike. Ya yekem, tevlihevkirina vertebra dê hûn nehêle ku hûn diravên kûr ên kûr bikin, lê bi lezgarkirina dermanên paşê veşartî û spî dê bêtir xemgîn bibin.
Çapreyek gymnastics ya gelekî hêsan e, lêbelê, performansa xweş û rastîn hewce dike. Vê zehmet e ku meriv karanîna pîrozbahiyê, hêsan e ku hemî tevgera pisîkên ji bo paş ve paşde bibînin, û ji bo ku hûn bi xwe re rast bikin, hûn hewce ne ku ji ber çavên we re wek mînak. Gymnastics çixeyên gelek qewn hene, lê di vê helwestê de em ê ji bo paş û paşê tercîhên xwe bifikirin. Ji bo pratîkên xebitandinê ew e ku muzîka melodîk tehlûk e, lê di nav erênî û hucreyî de jî tehlîm e.