Kesek ji panarmaciyên zêde ji panacea digerin, û kes ji vê pirtûkê ji pirtûkxane tête. Ew ê baş e ku hûn heman awayî rêbaziya winda ku we ji bo we rast e û xwendin 100% bandor be. Lê ev rêbaz dikarin çi bikin? Ma celeb hene? Piştî vê yekê, rêbazê giranbûna windayê tête her kesî naskirî ye - kêmtir xwarin, bêtir bigirin, ev zehmet e ku ev rêbazek hêsan tê tije zehmet e. Wê îro em ê li ser bandor û rola pirtûkên li ser pevçûnê di pirzimanî de ji bo tehlbûna nexlemî ve tê ser axaftin.
Motivation
Hin mirovên ku her tim li ser modela rola xwe digerin. Ji ber vê kesayetiyê, pirtûka nivîskî nayê nivîsînkirin ne xwarinên hişk ên pisporên ku ji wan re jiyana xwe dijîn û berdewam dike berdewam dike û rastiya xwe didin, lê kitêbên mirovên ku yên hêza xwe ji hêla giran winda dît û li ser vê yekê binivîsin. Bi gotinên din, hinek ji me re pirtûkan hewce dike ku ji bo giraniya giran, pirtûka ku di xwendevanan de di nav rêzên nivîskarê de bixwînin.
Psîkolojî
Mirovên bêdeng jî hene ku, bi pirsgirêkek re, pêşî hewl bikin ku ew di navendî de, hewce bike ku çavkaniya pirsgirêkê bibînin. Gelo vî kes dikarin li ser psîkolojiya karanîna kêmbûna giran, çi dibe ku çawa winda bike, dibe ku eger sedema sedemên berbiçav, berbiçav, celeb, cesaret, bêhêziya jiyanê, hûrgelan, veşartî ye.
Bi pêngavê
Û kategoriyek mirov hene ku planek paqij e ku hewceyê hewce dike. Pirsgirêk e ku, bi zêdebûna tehlûkê re , ew nizanin ka kîjan gavê pirsgirêk bikin. Hingê mirov wê bi pirtûkên ku di stenbolê de "gavê gavê gavê", ji ber ku nivîskarê pêşniyar dike ku pîlana pêşbaziyê ya ji bo pevçûnê bêtir zêdekirina pounds.
Di her rewşê de, pir caran, ji bo ku hûn pirtûka çêtirîn giran winda bibînin, ku dê di jiyana xwe de biguherînin, hûn ê ji hêla dozên karsaziyê zêdetir bixwînin. Guherînek piçûk: Ji ber ku hûn ji bo daxwazek baca navîn tê xuya dibe ku hûn dikarin jiyana xweş bikin ji bo kesek din. Jiyan pirrîn e, ku bi kêmanî kêmtir e ku hûn ji we re hêsantir bikin, em lîsteya pêşîn a pêşniyazên pirtûkan yên der barê giraniya giran dikin.
Lîsteya pirtûkên li ser kêmbûna giraniyê:
- E. Kobylyatskaya "Çawa bi piraniya jiyanê bijî. Bi rastî rastiya derheqa naveroka winda »
- D. Kessler "Endama Gluttony"
- S. Dremov, A. Kondrashov "Diet" Bijarek Doktor "»
- M.Pollan «Dêrmma Gelek»
- J. Rilley "Hîndanê Kurt: Sayê Xwe Ji Xwe Ji"
- M.Ginzburg "Pîrek kêmtir bê diets û drama"
- Y. Bulanov "Zhirotopika"
- L.Musse "Bihêle kûçikek karmend"
- L.Dzhenogli "Tenê merivên nexweşî nexweştin"
- K. McGonigal "Willpower"