Gelek kes bikarhênerên xwarinên cuda yên xwarinê, kotek û lîstikên xwarinên xwarinê bikar tînin, ev fonans dikarin pir giran bibin, ji ber vê yekê pirsî ye ku ka ew e ku dibe ku ew pêvajoyek mayînek vexwarinê, neheq e.
Ma ez dikarim protein hilweşînim?
Berî ku behsa vê yekê dibe ku ew gengaz dibe ku protein bigire , bila ka kîjan şevê ya vê hilberê li ser vê yekê girêdayî ye. Wekî ku hukumetê, li pakêtê van pisporan hûn ê bibînin ku ew di nav 2-3 salan de bête xwar kirin, lê bi mixabin, ne hemî pîşesaziyê nîşan dide ku ev demek wê rast be heke ew banka girtî be. Di bûyera ku pakêtê vekiriye, hilberê 2-3 hefteyan piştî bêguman, dibe ku hûn şertên barkirî nebin. Dibe ku heger pirsgirêk nehatiye çêkirin, hûn tenê li ser naveroka karanînê binêrin, heger hek reng rengek guhertin, ew hûrgelek piçûk bû, û paşê, pir caran, pûtek xirab bû.
Niha em bila biaxivin ka çi bibe ku em ê proteînek pir caran vexwarin, ji ber vê yekê em di warê pisporên pisporan de vedigere. Ji ber vê yekê, li gor biryara doktoran, tiştek tirs neke, eger hûn biqewimin an jî qonaxa xwerû qedexe qebûl bikin, tiştek herî xirabtir e ku dibe ku bûyera diarrhehê ye, ku hûn bi hêsantir li dijî dermanxaneyê derman bikin. Lêbelê, pispor, ne xwarinên xwarina xwarina xwarinê pêşniyar dikin, ew bi ramanên xwe re piştgirî dikin ku dibêjin ku di derheqê vê proteinê de ne wateya wateyê. Ew e, hûn ê bi wextê xwe bikişînin, xwe bi xetera dermana veguherînin , ew e ku hûn ne ku hûn li ser bandoreke xurt bikin. Ji ber vê yekê, nexweşî proteîn nake, ji ber ku hûn tenê kursa xwe ya bicîhanê bêdeng bike, û hûn bikin, wekî ku hûn bizanin, ew ne hewce ne.