Tabata pêşniyarê hemî perwerdehiya navendî ye, hûn dikarin bibêjin, hûn ê di nav deverên vê deverê de bibin.
Pergala perwerdeya tutunê tenê ne tenê ji ber ku karê drav, demokrasî kurt dike, û hewce ne hewce ye. Lê belê rastiya ku hûn beşek hewceyê ji bedenek bixebitin, ji ber ku tutunê li wir bi hewlên pisporan tune hene - tu hewce bike ku hûn dixwazin mîna xwe bikin û ew di çalak de, astengkirina sînorkirina xwe bikin. Ew ê li ser protokola tutunê amade dike.
Di vê rewşê de, em pêşniyar dikin ku hûn lênêrîna lingên xwe bigirin. Roja çar rojan ji bo dersên tutunê dikare ji bo heftek an du her du domdariya berdewam (herdem her roj rojek her du rojan perwerde tê perwerde kirin).
Perwerdehiya tutunê tenê 4 deqîqe dike. Di vê demê de, em ê ji pisporên tutunê ji bo her du revenitions, di gelemperî - 8 radyoyan de 4 pisporan bikin. Em di çarçoveyek jêrîn de tevlihev - 20 saetan ji bo kampanyayê, 10 saetan ji bo restên din.
Ji bo perwerdehiya tutunê
Round 1 û 2:
- Li ser cihekî diçin - em kincên xwe bilind dikin û bi destên me re û bi dest bi xebata xwe re dixebite. Legs li ser lingê xwe vedike, hewce ne ku hûn li ser erdê xistin.
- Di rewşek rastîn de birêvebirin - em bi zorê re xistin û bi rastî, berdewam dikin.
- Em di nav rêzê de radiwestin, em du kûçikan bi bi hevpeymanên me re bi hev re dest pê dikin.
- Em li ser cihekî bilind bi kincên bilind hatin berdewam kirin.
- Em li ser derê derewixin û berdewam bike.
- Em du 2 hûrs bilind dikin û qulikê herdu pevçûnan vekin.
Demjimêrek nîşanên timer - me dora pêşîn çêkir.
Ji ber vê yekê, dora din be.
Round 3 û 4:
Pîrek mezin a bi piyên pîvanên pirfireh û pêşveçûnên piçûk ên bi paşê vekişandin. Piştî ku lexek mezin a "erdê" digire.
Em di heman dorpê de dîsa dubare dike.
Round 5 û 6:
- Em bi giran re bikişînin, piştre bi lingên me re dest bi destên xwe vekişînin û biavêjin.
- Em bi "pisîk" re bi dest û lingên me dike - em çek û lingan dikin, paşê vekişin, em gelemperî dikin. 3 caran dikirin
- Em li ser derê derewîtin, bi lingên me re bi destên me vekişînin û dîsa.
- Qefta 3-caran dubare bikin.
- Piştre 2 û demên dorpêçkirin û dîkan alternatîf.
Em di heman dorpê de dîsa dubare dike.
Round 7 û 8:
Em bi pêlêda rastê gavê, em di lingên me de alî. Di encama pêşengê de em ê kulkek kûr e, em vegerin ser milê rastê, paşê em bi hev re hevalên me civînin. Em dubare, alternatîf, lingên rast û çep.
Em di heman dorpê de dîsa dubare dike.