Di dema laşê metabolîzmê de, karmboxylic acîdê hebe ku nitrojen tête çêkirin. Ev acîd tê afirandin creatine. Hêjeya creatînê di pêkariyê de di bandorên xwe de bîhnfireh û hêza motorê bandor dike. Ew ev pîtatineyê ye ku ew di nav lîstikvanan û laşan de gelekî populer çêkir.
Pêxemberîn di forma bioadditî de têne çêkirin û li hemî firotanên xwarinê yên sporê firotin. Ew ji bo lîstikvanên destûr yên veguhestinê dide, ew e ku, gava ku hûn derxistin hûn nikarin ji dora dopingê ditirsin.
Çalakiya creatîn li ser vê yekê rasteqîn e ku ew di nav bedenê de tête, mezinbûna mezinbûna mûşê, dibe ku derengî di bedena "nitrojen" de. Her weha, creatine piştî hilweşandina fîzîkî ya giran a zûtirîn zûtir dike.
Pêxemberîn taybetî ji bo hewldanan re bandor e, ku hînbûna serbestiya serbestiya enerjiyê hewce dike. Ev lîstikên wek werin berbiçav in, bi taybetî ji bo distanên biçûk, werzişên pêwend, desthilatdariyê, beden û avahiyên din hene. Bêtirîn girîng e ku ji bo rêbazên bi tundûtûjî bi tengahiyê bigirin. Hê destûdan û bêgunehî bêgunaz dibe sedema bandoreke dijberî.
Baweriya ku creatînine tendurustî bi tendurustî ye, lêbelê, ku beriya ku hûn tedawîkirina vê xwarinê dest pê dike, hûn hewce ne ku hûn hemî bandorên ji ji hêla creatine ve hîn bibin.
Ji ber vê yekê, ji bo tendurustiyê çêkêşîn e?
Pir bandorên creatînê
Di cîhana yekem de, creatine di nexweşan de astengî û gefa reaksiyonên alerjîk di bin tengahiyê de tê bikaranîn, bikaranîna wê dibe sedema êrîşa nexweşiyê û heta jî angioedema. Pirsgirêka pirsan ka ka creatine zehf e yan ne, divê mirovên ku her tengahiyên giran bûne. Heke nayê bikaranîn, ev additive dikare ji bo dehydration (dehydration) belav bike, bi taybetî eger hûn ji bilî xwarinên xwarin û dermanên din bigirin. Ma kîjan creatine ji bo kûrikên zehmet e, di her rewşê de yek di rewşek çareser kirin. Pêxemberîn dikare dikare li ser pergala pergalê digestî bandor bike ku, xuya dibe ku tîrêjê, tengahiyê.
Di rastiyê de, hemî bandorên tîpên ku têne serwerî û pir kesan ku creatine bûne bandorek bi tenê li ser laşê erênî erênî nîqaş kirin. Heke ku, hûn pirsgirêkên tenduristiyê hene û hûn biryar dikin ku vê lêpirsînê bikirin, divê hûn bijîşkek bi şêwirmendî tenê, ew dikare bersîva bersiv bide ka ka ew zehf e ku hûn ji bo çêkirina creatînê bibin. Bawer û zirarê ya creatine taybetî ji bo laşê we bê guman pêdivî ye ku pêdivî ye ku pisporek nutrojenîst an sportocîst.
Vebijêrkên xwarinê yên pispor niha gelek cûreyên cûratîn hene hene, li ser hinek bazarên zanyarî yên dijwar hene. Dema ku bijartin, yek divê rêbazek hêsan bişopînin: Pêkêşînek bi navê "paqij" re hilbijêre, bêyî ku bêtir additives, ev dema ku were girtin.