Gelek kes ji wan re bi dayika bi bîhnxweş û piçûk bi şîrînek xwe re dest pê dike, wekî vexwarinê dide enerjiyê û moodê dike . Milk tê bikaranîn ku ji bo hûrsaziyê veşartin û bîhnfirehiya qehfê cûda bikin. Li hember kesek paqijên kafir ên rast, lê wek ku ew dibêjin, çiqas pir kesan, ramanên gelemperî.
Gelek jinên ku bi giranbûna wan bisekinin, wateya nirxê enerjiyê ya her hilberê hesab dikin, da ku ew bisekinin ka çolî kîjan kartonan qehf û şîrk hene û çaxê dibe ku giran winda bibin. Ji ber ku veberhênerê du herdu pêk tê, nirxê enerjiyê dê naveroka fatê girêdayî şîrê û kalîteya kafir girêdayî ye. Herweha, ew xerîdar e, heke hûn şekir an jî deverên din zêde bikin, ew bi tevahî hejmarek caloriyan e.
Calorie û karanîna qehreyê bi şîrîn
Dema ku hûn hilber û nexwarinê bikar bînin, divê hûn yekem pîvana bizanibin, ji ber ku hûn nebêjin ji bo ti xeletiyê biaxivin. Divê ew yekser bêne diyar kirin ku nirxên hemî calorîk di nirxên nîvê de têne dayîn, ji ber ku her kes dikare bi veguherînên wan digerin cûreyên cûrbecûr di celebên cuda de.
Dîroka, hejmareke mezin ya vexwarinê heye. Ji bo nimûne, latte, ku amadekirin, di rastiyê de, ji heman materyalan re, lê tenê şîrê berî veşartî. Pixarek ku vekirî ye, cappuccino ye. Ji bo vê yekê, pêşî kafê di kasa xwe de bikişîne, paşê şîrîn, û bi tîrêjek ziravê re bigire.
Bawerên kafir bi şîrê ye:
- Di naveroka caffeînê de, ku bedena tevahiya tevahî, enerjiyê dide. Ji ber sibehê veqetîn ji serxwebûnê ve tête karkirin û çalakiya mizgîniyê çêtir dike.
- Di amadekirina macro-and microelements: nitrogen, iron, sodium, calcium, etc.
- Naveroka calorie ya kasa xwezayî bi şîrê piçûk e û hebe 37 kcal hebe, lê tenê hejmar e ku nabe ku şekir û şîrkêş tê bikaranîn. Ji ber vê yekê, hûn bêyî ku ji tirsa te ditirsin çend rojên kulikan vedixwin.
- Ji bo ku ji xwarinê têne û xwarina şêrîn bixwînin, qehwe bi şîrkêşî şîrketek mezin e.
- Bawer e ku coffee jî ji kulmiyûmê ji bodyê re dikeve, û dema ku hûn şîrê vexwarinê vedixwe, winda dibe.
Gelek kes dixwaze qehweş û şîrîn, bi naveroka calorî di vê rewşê de 50 kcal e. Gava ku hûn vexwarinê vexwarinê, hingê hûn dikarin spî, wek mînak, cinnamon zêde bikin. Ew tûfa kafir bi şîrê veşartî dike û şîn kêm dike.
Kufa kûçikek ji bo bedenê nayê fêm kirin. Ji bo hilberînê, materyalên xurt ên kalîteyê têne bikaranîn, û heta ku bi tedawiya germ ên girîng re hemî karanîna kêrhatî têne tunekirin. Bi balkêş ,, naveroka calorîk a qutiyeke kurtkirî bi şîrê 50 kcal e, lê di nav nirxê bedenê de dibe, dikare 10 caran zêde dibe, û hîn jî.
Contraindications
Nabe ku qasê bi şikilî re dihêlin, qaçaxa paqij bikin û vexwarinê, wekî ku dikare dikare bedena zirarê bide.
Ji bo şevê bi şîrînek xwarinê
Di xwarinê 2-heftek taybetî ye ku dê alîkarî bi pirsgirêka zêde giran re biparêzin. Hinek çavkaniyan dibêjin ku di vê demê de hûn dikarin 9 kg karin winda bikin. Her roj di 14 rojan de divê bi kulkek xwezayî bi şîrkek bêyî şekirê dest pê bikin. Ji bo xwarinê, pêdivî ye ku pêvajoyê dubare bibe, lê bilî fêk û perçeyek nifşê xwarinê. Dinnerek ji 200 gram golt, beet û kulê salad, û di nav naxwin vexwarinê nebin. Ji bo encamên baş çêbikin, xwarinê bi tevgera çalakiya fîzîkî ve tije tije.