Dersa dansê ya zumba ji ber derfeteke kêfxweş bûye - pêşbirkê karker û korografê Alberto Perez ji bo fêrbûna muzîka normal bû, da ku ew bi dîskên dansê digire ku ew di otomobîlê de dît. Ji ber vê yekê fêrgehên aerobok di nav dîskêşê de hate guherandin. Û heke hûn tecrûbeya perwerdehiyê naxwazin - hûn dikarin bernameya dersên "dans û hudey" bi alîkariya a zumba-karanîna bikar bînin!
Bi Zinda-Xweseriya Bendavê
Zumba fonksiyonek rêkûpêk e ku ji bo keçên giran ên ku ji Amerîkaya Latînî ya Amerîkayê hez dike. Ev riya rêberê aerobics, samba, salsa û dansên din. Enerjiya avêtina ku di nava zûba zubê de desthilatdar dike, jinan jibîr bikin ku ew bi bedena xwe bi fînansê çêtir bikin - ew bi tenê dans û nefret dikin.
Bersûsên ji ji dersên zumboyê - kapîtalîzmê bi temamî dans û dravê berbiçav, pişkên bi pêşberî hemî komên pêşveçûyî û hejmareke mezin, tehlûkî, pîvanî û xwediyê laşê we ya xwe hişk kirin.
Ji ber ku rastiya ku zumba perwerdehiyek dînamîk e, ew gelek katerî şewitîne ku hûn nikarin gelek cûreyên din ên fîzîkî nebînin. Ji bo ku hûn ê 700 kcal tije tevahiya saetek zumboyê ye, û dema kuerîk, wek nimûne, hûn nêzîkî 300-500 şewitînin.
Zumba perwerde û hêzkirina dilêşiya dil, xwîna xwînê û sîstema respiratoryê dike, da ku ji bo mirovên ku pargîdeyên giran qedexe dikin. Lêbelê,, zumba-fînansî heye, tevlî nexweşiyên hevgirtî û hestî, hin dil nexweşan, hestbûn, nehêlebûna nexweşiyên neurolojîk.
Pêdivî ye ku hûn hewldanên zumba hewce ne?
Yek a karûbarê zomboyê germî dike -up , fêrên nû yên hînbûnê û hînkirina arimîlasyonên zindî dike. Vebijêrkên pargîdan û pisporên dermankirinê bigirin.
Ji bo zumba kêfxweş û fêr bibe, ew e ku ji bo kozek yekgirtî bibîne girîng e. Heke kampê nikare "çavdêr" bike û we teşwîq bike, dersên wê dê ji bo bikaranîna pêşerojê herin.
Cilên ji bo dansên dansê azad û hêsanî ne. Gelek caran jin jinên pispor û pir t-shirên ji bo zumba xwe digirin. Lê cilên din jî dê te bikin, ku hûn ê bi hêsanî xwe bifikirin.