Wekî ku hûn dizanin, bedena mirovan mirov protein, germ û carbohydrates , herweha vîtamîn û mîneral ji bo xebata normal. Her kes em em ji xwarinê bibin, lê heger eger enerjiya xwarina ku ji hêla xwarinên derê ve tê pêşkêş kirin, beden wê dest pê bike û wek ku ew dibêjin, "ber çavên me berî hişt." Ji bo pêşveçûna pîşesaziya wî, zirarê û berjewendiya ku dê di vê gotarê de be.
Ew çi ne?
Pro protein an komîteya protein ji bo pêşveçûna mûşê pir dewlemend e. Bi rastî, 85% ji vê proteînek paqij e, û mayî fat, carbohydrates, avê û gelek amîneyên amînek gelek e - threonine, valine, leucine, lysine, serine, etc. Proteins di laşê mirovan de mirov girîng e.
- Ew dikarin ji bo hestên, masik û hestiyên din ên materyalên avahiyê bi navê rast bêne gazî kirin. Bi kêmbûna kêmbûna xwe, dystrokê pîşesaziyê dikare pêşve bibin;
- ji protein ve xwînê pêk tê û ew bi destûra zirav û organên oxygenê pêşkêş dikin;
- ew hucreyên ewlehiyê ava dikin. Û bi ewlehiyê re, piraniya nexweşî xerab e.
- ji dermanên xwe, enzymes têne çêkirin ku pêvajoyên danûstandinê berpirsyar in;
- bandora hilberîna hormonesê ku bandora endogrine, cinsî û sîstemên din kontrol dikin.
Proteins nikare ji hêla laşê veguheresîzekirin û ji bo çalakiya xwe ya normal biparêzin, ew bi awayekî derveyî hilberên berhemên wek goşt, masî, şîrîn, herwiha xurekan, tov û nîv werin bêne .
Kesên ku cesedê xwe bi zextên zehmet nebin, dibe ku hûn nebêjin ku der barê proteînek bêhtir difikirin, lê hewldanên kedê, û yên ku dixwazin germê xwe bigirin, gerek pêdiviya pêdiviya pêdivî ye. xwarinê û dê "paqij bikin", wekî profesyonel dibêjin. Heke ku parçeya hilberîna protein-ê di xwarinê de zêde dibe, ev ê neyê serfiraziya giran bandor dike, ji ber ku hemû protein-derheqê ji xwarinê temamî û temamî vekirî ye. Ji ber vê yekê ji bo proteîneyên taybetî yên ku ji bo çareseriya vê pirsgirêkê çareser bikin hene.
Pro protein ji bo pêşveçûna pîşesaziyê
Çimkî zêdebûna pişikên hevdu û keçan jî heman proteîn digirin. Cûda tenê di xwarinê ye. Bi barkirina navîn ya 1 kg, divê di 1 g protein de jinên di jinan de, û ji bo pişkkirina avahiyê, ev hejmar divê du caran dimeşînin, û ji bo mirovan sê caran. Divê rêjeya rojane di çarçoveya 4-5 de dabeş kirin. Hêvîdar bikin ku ji pêşîn û şevê piştî sibehê pêşî amadekirina protein bikar bînin. Lêbelê, di çarçoveya paşîn de tenê tenê kinînîn têne bikaranîn ku bi hêdî hûr dibin.
Di gelemperî de gelek hene
Zirarê ji bo protein ji bo pêşveçûna derûnî
Proteins ji hêla laşê ve digel zehmet e û dibe sedema germ, êş û tengahî dibe. Gundan, ku ji ber ku ji bo zêdekirina barkirina rêkûpêk dikare di karê wan de nexebitin, ji hêla zêdekirina barkêşiyê ve dibe. Herweha, yek her gerek her tehlika giyanî ya gengaz û gehiştina hilberîna xemgîniya ku di nav deverên مصنوavî, GMO û beşên xeletî de bête bîra xwe bibîr bînin.