Gelek kes bi vê pirsgirêkê re dijîn, wek ku dystoniya pişikan, dema ku germbûna xwînê diêşîne. Gelek sedeman sedem hene ku pirsgirêkek wiha, ji bo nimûne, jiyana xwezayî , xwarinê neheq, pir caran tundûtûjî, hûrgelan e. Ji bo rewşa rast bikin, ji bilî tedawiya ku ji aliyê doktorê ve hatî dermankirin, hûn dikarin pisporên taybetî yên ku di tevahiya bedena xwînê de baştir bikin. Baskî, hemî tedbîrên hêsantir e, ji ber ku ew dikarin di navên kal de temenê kirin. Ew şêwirmendî ye ku doktorek pêşî dipejirîne.
Exercises ji bo veşartina xwînê baştir bike
Vebijêrkên heyî yên li ser herêmê bandorê li ser çend koman parçe kirin.
Capillaries Ev şirketên biçûk yên ji bo xwarin û paqijkirina hucreyan pêwîst e. Ji bo ku çêkirina xwîna xwînê de çêtirîn, baştirîn ku vibration bikar bînin. Di sibehê de bîhnfirehiyê, dest û lingên xwe bi helwestek vertîkal vekin û ji bo çend demjimêr tenê hûr û pir caran hildin.
Vessels of brain . Gelek caran gelemperî ji sernavê, ku ji aliyê vasospasmsê têne çêkirin. Di vê rewşê de, pisporên circulatory guhartina serokê sereke: slopes, rotasyon, û rû. Her tişt hêdî hêdî û tevgerên nişkê ve bikin. Heke ku gengaz dibe, berbi Beryozka bikar bînin, ku hûn di 5 deqîqeyan de hewce ne.
Avêtiyên lingan . Stagnation of blood in the vessels on the feet often, and di nav mirovên cuda de, û ji wan veqetînin, ev tedbîrên bikar bînin ku di pêlên xwînê de çêtir bikin:
- Rûniştin, lingên lingan belav bikin û pêşî li yek yek, û paşê, awayek din.
- Li kincên pêş / paşve diçin.
- Herin û her dem gelek caran dest biçe.
- Gelo pispor "bike".
Vebijêrkên ji bo germên di lingan de çêtirîn çêtirîn avê di avê de têne çêkirin, ku ji we re destnîşan dike ku stratejiyê bisekinin û rewşa şertên çêtir bikin.
Avêtiyên giran . Ew di binê germên sereke de, ku ji ber kêmbûna dilêşiya mûşê ve tê veşandin. Ji bo pêşîlêgirtina vê pirsgirêkê, ev tedbîrên xwe bikin:
- Palmê li ser serê serê xwe bidin û zextek ava bike, û serê serê xwe biparêze.
- Serê xwe ji hevalek din re vekin Dîsa hêşînan ji aliyên xwe re bikin.
Dilên dil û xwînê Ji bo çêkirina xwîna xwînê, ew pêşniyaz kirin ku barkirina kartê bikar bînin.