Osteochondrosis nexweşîya gelekî gelemperî ye ku bi spî bi "rejuvenî" re lênêrînek e. Bêguman: Heke berê vê nexweşiyê 35 salî ji berî zûtir bû, îro îro gelek caran dozên gilîbarên mirovên ku bi zehmetî zilam derbas dibin. Ji hemî cureyên osteochondrosis (cervical, thoracic, sacîl, lumbar), yekemîn pir pir xirab û zirarê ye, ji ber ku ew bi rasterast bi xurtkirina mêjî teng dike û bi astengiyên zelal ên tehlîk dike.
Dermankirinê
Bê guman, dema ku êşê bêbawer e, mirinê pêşkêşkeran tê danîn, lê em divê bîr bînin ku ew ê nebe ku hûn bi tabletek sembolî derman bikin. Bi osteochondrosî bi cervical, hewce ne hewce ye ku ew wek analgesics jî tevgerin.
Exercises ji bo tedawiya osteochondrosisên tedawî jî di dema demên acute deynî de têne nivîsandin, lê dema ku nexweş divê li ser spî dravên derveyî pisîkên kêmtir bikin. Di heman demê de, pir caran, sedema sedemên osteochondrosîsê giraniya giraniya giraniya giran, giranîna giran a di warê neheq de, werzişên pîşeyî û herweha ji wê derê tûjtir e.
Herweha, divê yek ji sedemên "modern" yên osteochondrosis bîr bînin bîra xwe: hîdodynamia, bilindên bilind, zêdeyî û metabolîzmê ne .
Exercises
Em bi baldariya we re ji bo pisporên ji bo osteochondrosisên cervical.
- IP-ê li ser rûya zûrek, li binê germê de xistin. Divê hûn li ser çolê serê xwe bigirin. Ev ji bo osteochondrosisên cervical, ku ji sînorê reş dike, û hûn dikarin bi dilsoziya xwe hez bikin ku hûn dixwazin kêfxweşiya xwe. Di vê demê de, spî digerin, û pişk bi temamî têr bibin, bi vî awayî hêza dîskên zirarê zûtir dibin.
- Bêguman, em bi şêwirmendiya fîzîkî re bi osteochondrosisên cervical, ku hem ji bo dermankirinê û ji bo pêşniyariya nexweşiyê tê bikaranîn. Em rûniştin, pêşiya pêşengiyê, çavên me kêm nakin. Armanca pisporê pêdivî ye ku "poddakivaniya", bi hêsantir û serê xwe hilweşîne.
- Wekî din em difikirin ku em dibêjin "no-no". Em serê serê xwe yê çep û çepê veguherînin.
- Di rewşên taybetî de dijwar, bi "ay-ay" re bikar bînin. Amplitude ya pisporê pir piçûk be, em hêsantir ser serê xwe dikin.
Heke hûn rojan carekê bi van deman re bikin - wêdawî divê wext demek dirêj bimînin. Lê heke hûn ne bi tenê zehmet nebin ku her demjimêran ji bo pênc deqe her demjimêr bistînin - zehmî dê diqewime derbas bibe, û hingê dê dîskên intervertebral dê bêne kirin.