Gelek jinan dixwazin ku ji hêla giran ve bistînin û tevgerê bedenê bixebitin, da ku dest bi lîstikên lîstik bikin. Ji bo ku hûn dersa yekem ji derveyî vekişînê vekişînin, divê hewceyek planek pêşniyaz bike ku ji bo keçên ji bo keçan re li ser malê winda bike. Ew eynî girîng e ku ji bo motorekeke ku dê dê bisekinin û berbi armancê bikişîne. Yekem cara dê zehmet be, lê rejîmê bikeve, werziş dê dest bi kêfxweş bibe. Di heman demê de behsa girîngiya xurek û xwarina vexwarinê ya girîng e.
Çima keçikek li ser malê amade dike?
Hukumeta herî girîng ew e ku bi baldarî lîstikên sporê bisekinin, perwerdehî derxistin û pisporên bi teknolojiya rastîn. Ji bo vê armanca ku ew pêdivî ye ku planek pêşdibêjin û pêşniyarê ku ji wê yekê veguhestine yekser. Beginners tête kirin ku ji bo dersa xwe biparêzin, lîsteya pisporan, hejmarek pîvan û dubarekirinê binivîsînin. Ji bo vê yekê, ew ê gengaz dibe ku barkirina pêşveçûna pêşveçûnê zêde bike.
Qanûna perwerde ji bo keçan li malê de:
- Çewtiyek mezin e ku gelek destpêk ji karanîna giraniya giran e. Ji ber vê yekê, hûn dikarin her tiştî hêvî bikin ku lîstikên werzişî bikin. Bi kêmanî bi dest pê ve, bi berdewambûna barkirinê.
- Wextê perwerdeya serbixwe bê hilbijartin, lêgerîna kar û karûbarên gelemperî.
- Ew baştirîn e ku hefteyek 3-4 caran hefteyek biceribînin, lê bila kartî divê rojane pêk bikin. Ji bo keçan re li ser hemî masûlan divê herî kêm 40 deqîqe li ser malan hîn berdewam bikin, lê ji 1.5 saetan bêtir tevlî bibin. Hûn nikarin pisîkan zêde bikin, ji ber zêdebûna wan û pêşveçûnê di dema rûniştinê û veguhastinê de têne kirin.
- Session-ê bi germek germî dest pê bike, armanca ku bi germ û pişkên germ dike. Ev girîng e ku ji bo encama encam çêtir bikin û ji bo rîska birîndariyê kêm bikin. Ji bo ku qedandina perwerdehiyê tengahî ye, ji ber ku ew çêtir e ku bi kar tîne.
- Heta du saetan piştî xwarinê nekin, nehêle wê hestyarên bêkêş be.
- Ji bo ku çêkirina perwerdehiyê tête pêşniyar kirin, çêtirîn dumbbells, lê giranbûna wan sê bêtir kîlogam ne.
- Ji bo perwerdehiyê, pisporên hilbijêre ku ji bo pîşesaziyên cûda dixebitin hatine çêkirin. Ya yekem, trênêrên mezin ên pispor, û paşê, biçin biçûk.
- Vê teknîkî ya ku her kedkariyê bînin û bîhnfirehkirina bîr bînin.
Plana nêzîk a perwerdeya li malê ji bo keçan tê jêrîn.