Gelek kes ji bo tirsên ditirsî têne derxistin, piraniya wan bêaqil in. Ji bo bêje ku bi sedemên mezin ên mezin ên ji kotrobatê an hewa hewayî nebe, ji ber ku pir pir veşartin. Lê eger ev dest bi dest bi jiyanek normalî ve tê dest pê dike, kesek bixweber biryar da ku ka çawa tehlîlên ji rîskên hûrsaz bike .
Heta ku em behsa rastiya xwe dipeyivin ku dewleta nervousî berê berê neurosîs bûye, kes dikare ji tirsê xwe ji tirsa cefayê dikişîne. Pisporên pisporên şêwirdariyê dide ku hûn bizanin ka ka çawa ramanên xwe ji ramanên hest û tirsên xweş bikin.
Pêdivî ye ku hûn tirsa xwe bistînin. Her kes heye ku mafê ditirsin tiştek tiştek, tu kes nikare bêkêmasî ye. Gelek kes ditirsin, tiştek bêaqil. Ji bo nimûne, Nîkolon ji hûrs ditirsin. Ji ber vê yekê tirsa mirovên mirinê xirab e û ne çêtir e.
Pirsgirêk di tirsa ne, lê di navfirehiyê de ne. Heger kesek qirêjî, dema ku bira gavê bi dengê xwe re diqewime, wê tiştek tune. Dema ku ew bi berdewamî ditirsin ji bo êrîşkirina Pekingese ya hestîkal e. Heke ji tirsa mirov ketin xemgîn bibin û ev carî dibe, carî, li ser kolanan. Piştre pirsê ka çawa ramanên zehfî û rêjeyên rizgar bike ji wan re girîng e.
Pêdivî ye ku hûn perçek kaxez bikin û tirsiya xwe binivîse (mînakek, ditirsin an kûçikan an li hevdîtinê). Û paşê di heman demê de nivîsandina bersivê: Heke dibe ku tiştek dibe ku ez ji ditirsim? Ji min re gef dike? Ez çi bikim? Hingê hûn dikarin bibînin ku her tişt ne dûr e.
Tu hewce ne hêvî ye ku hûn ji ditirsin. Ew ne gengaz e, û ne pêwîst e. Pêwîst hewce be ku tirsa kêm bikin û bin kontrola xwe bigirin.
Wê çawa awayê ku hûn ji riya xwe re ramanên xwe yên rakêşî bigirin - ji ber ku zehf bibin. Destên xwe, pêlav, pelên di darên xwe de, ewrên li ezmanî bibînin. Li ser tiştek hûrgelan an jî tenê pir girîng hewce bike.
Dibe ku fikrên bi berdewamî hemî vegerînin. Baweriya cenazeyê ne tenê ditirsin, lê giyanî jî dibe. Têkiliyên peywendîdar, ji kîjan kes nikare di rê de nebûye, nimûne ku hûn nizanin ka çiqas zehfên neyînî yên derbarê jiyanek têkelî, ji ber ku tengahî û xemgîniyê pêşde bibin , e.
Çawa ji bo merivên xerîb ên li ser mirovê xwe veşartin?
- Xwe nexwestin ku li ser vê daristana ronahiyê bi hev re hat. Tiştek nehêle! Ji wî çêtir e, û hê jî çêtir e.
- Ji hêla wî ve tê veşartin. Danîmarkî: Here is a sparrow di puddle de rûniştin, li vir diçin zarok diçin ...
Bixweşînin, da ku ji bo cîhanê, xêrxwaziyê, dilxwazî bibin. Baweriya pevçûnên din ên mirovên mirovan bi xwe re dimînin alîkarî: carinan carinan biqewimin e ku carinan ji wan re bîr bînin ku mirovên ku xerabtir in.
Çawa ku ji bo mirina mirinê veqetin?
Thanatophobia tengahiyek mezin e, lê dibe ku hûn kontrol bikin ku hûn li ser xwe bikin. Pêdivî ye ku ji bo ramana ku girîng e ku hûn difikirin. Biceribînin ku berbi berbi berbi celebên cuda de. Ji bo xêrxwaziyê tevlî bibin.
Riya din heye, di vê rewşê de. Rojekê, li mala xwe rûnişt, ez hewce bikim ku ez ditirsim. Qurban Di hemî tirsê de ku hûn bi tecrûbeyek berbiçav binirxînin. Hêza tirsa piştî vê yekê dê winda bikeve: kesek wek ku "gelemperî" di gelemperî de nebe.
Heke tirs û çavdêriya ne derbas dibin, dibe sedema sedemên wan bisekinin. Heke ku rewş pêşve dike, ew e ku baştir bibe ku doktor bi şêwirmendî û tedawî ji bo tedawiya xwe bistînin. Divê yek bîr bînin: tirsa tendurustî hilweşîne.