Ji rewşên zordestî bipeyivin. Ne her tim ev eşkere neyînî ne. Stress dikare di hawirdora erênî de, hestyarên erênî werin ceribandin. Astengiya ji hêla parastina berevanî ya laşê ne tiştek e ku tiştek guhertina mercên ku mirov meriv hebûne heye. Bi navê "zone comfort", tê ku ji derê tê de em ê bêaqil in. Stenbolê Psychoemotional di rewşên bandorên hestyar ên neyînî de pêk tê. Ev in:
- tehdît
- xemgîniyê
- rewşê de
- tirsa
Di vê rewşê de tê, kes nikare hewce ne biyolojîk û civakî ya bingehîn be.
Stratejiya hestyarî di gelek qonaxan de derbas dibe:
- asta xemgîniyê. Di vê qonaxê de, reaksiyonek tundûtûjî ye ku stimuli;
- asta berxwedanê. Mirovek li ser mercên heyî hedef û adaptî dike. Ew dikare di rewşeke bêdeng de dimîne;
- qonaxa xemgîniyê. Asta adaptasyona kêm dibe, ku paşê paşiya mirinê ye.
Fîzolojî
Stratejiya hestyarî hemû pergalên xebatkar ên laş bandor dike. Ew li ser pergala zîndewletê bandor e. Paşê, bi riya, bi bandorê neyînî li dijî bandor, nerast e. Sîstema xwîner e ku beşek sîstemek nervous e.
Niha dema ku di dema dema pisîkolojiya psîkolojîk de pêk tê:
- cortex ji hêla hawirdora derve ve tête. Stimuli dest bi çalakiyê bikin;
- nîşana ku tehdîtek tehdîtî tête navnîşan de bi rêgezên nermous ên ji dezgehên hîmotalamus ve veguherandin
- Di bedenê de azadiya adrenalîn heye.
Signs stress of emotional
Hûn dikarin li ser hûrgelên jêrîn ên jêrîn binirxînin:
- Di germeya laş de zêdebûn yan kêm dibe;
- zûtir, paqijkirin;
- xwê
- serêşî û zêrîn;
- fatigue;
- xemgîniyê
- xemgîn, tirs, hestên bêhêvî;
- nehêle ku hêsir
- tevgerên bêgunehkirî
Paqijiya xweseriya xemgîniya hestyarî di rastiyê de tête ku hestên "pîvana çûyî" û dijwar e ku zehf dike. Mirov dikare reaksiyonek kêmîn nîşan bide ku tiştê ku diqewime, bi "perçik" re din jî, bi vî rengî xwe ji zêdebûna enerjiyê ya enerjiyê.
Dermankirinê
Dewleta hestyarî di her rewşê de dermankirin. Vebijarkên herî baş û berbiçav in:
- Meditation (relaxation);
- auto-training (ramanek ji bo erênî);
- yoga;
- pisporên fizîkî (gym);
- sed sedem
- serdana psîkologist.
Gelek dikujin û bawer bikin ku her tişt dibe ku tenê çêtir e.