Ji ber vê yekê, heger hûn jî xewn bikin ku dê di paşeroja nêzîkî nêzîk de, em pêşniyar dikin ku hûn bi fonîkî re biparêzin û pêvajoyek pêvajoyek zarokan bi tevahiya berpirsiyariyê re bigire.
Û hûn dikarin ji bo pêşbaziya vîtamîn bi vê bûyera girîng a amade bikin.
Ma vîtamînên ku ez ji ber kevnek vexwarinê bikim?
Hin sê mehan berî pîlana plankirî, doktor jin jinên acil (B9) diyar dikin. Ew di pêvajoyek hucreyê de, girîngiya hormonesê, avakirina hucreyên xwînê yên sor ên giran, û jî rîskên pîvanolojîk di nav tîrêjê ya fetus û nexweşiyên din de kêm dike.
Vîdeo E ji ber têgotina zaroka zarok dê jinan û mêran ji bo karanîn be. Di laşê jinê de, ew di konseya progesterone û estrogenê de beşdar dike, rêjeya wan dabeş dike, bandorên negatîf ên li ser hucreyên laşê kêm dike, pêşveçûna kanserê dike. E vitamin E ya vîzîkî ya ji bo mirovên ku ji ber kevneşopiya vitamin ve tê vekirî ye, ji ber ku ev girîng bi kalîteya sperm çêtir dibe û hejmara hejmara spermatozoa zêde dibe. Vîtamins B9 û E, eger hûn pirtûkxane bi berhem, hêk, spîn, parsley, peşan, soy, rûnê rûnê vexwarin.
Di plana û vitaminsên girîng de girîng in. Ji bo nimûne, vitamin B1 di avakirina hucreyên nervê de di pêvajoya destpêkê de pêşveçûna fetalbûnê tevlî tevlêbûnê ye. Dema ku di laşê dê de vitamin B2 heye, dê zarok dê bi awayekî gelemperî û komkujiyê re pêşve bibin.
Vitamins A, C û D divê jî bibin ku zarokek tendurustî bifikirin. Lêbelê, di vê rewşê de, ew e ku ne girîng e. Ji bo nimûne, pir zêdebûna vîtamîn D dikare dibe ku hestiyên hişk, kêmkirina fontanel û, wekî encamek, travma zikmakî. Nerazîbûna negatîf li ser kapîtalîzmê dibe ku bêhtir vitamin A.
Bê guman, ev zehmet e ku vitamins û mîneralan ji xwarina taybetî bi xwarinê bigirin, ji ber vê yekê, wekî desthilatdar, doktor sê koman berî ducaniyê ji bo hevalên taybetî hene. Divê kîteya male "divê di vitamin E, zinc û L-carnîtine de," jinê "- - acid folic, vitamins A, C, B1, B2, B6, E, herweha zinc, selenium, magnesium.