Hinek kes hene ku ji tiştek tirs nakin. Yê ku ev tirsa zehmetiyên jiyanê neheqî dibe, pirsgirêkên kesane biafirîne, kesek tengahiyê tengahiyê tecrûbirîne. Heta ku tê xuya kirin ku hûn tirsa tirsdarkirina hemî rêbazan hewl da, ji bo pêşniyarên pêşniyarên sereke yên psîkologan ji derveyî cîhanê, ji we re dibêjin ka çawa şer bikin.
Çawa fêr bibin ku tirsa şer bikin?
Bêguman, ew bi hêsirên xwe bi tirsên xwe rehet e. Di rastiyê de, piraniya mirovan di cîhanê de ev dikin: Hûn ku hûn bizanin ku hûn bi tirsa bi rêwîtiyê veguhestin, bi otobûsê ve diçin û dema ku metro.
Ditirsin, tiştek bêheqiyê mezin dibe, dikare kalîteya jiyana we xirabtir bibe, û psîkolojî li ser vê mijarê li ser mijara çend pêşniyarên li ser mijarê hene: "Çawa bi tirsa tirsê bistîne": "
- Min bikişînin . Bi ditirsin, rast, hişê xwe re hevdîtin pêk bikin. Li cîhê ku li ku çermê digerin veguherîne, kelepên xwe di nav devê xwe vexwarin û veşartin. Di vê yekê de herî girîng: vê ditirsin ji atmosferê ku niha hat afirandin. Tiştek tenê: tirsa divê bi erênî erê bike. Ma tu çiqas zehmet e ku ev xuya nakin, hewce ne ku hûn ditirsin ji tirsên xwe bi bi hêrsa xweş bikin. Ev teknîkî alîkarî ku wan kêm bikin.
- Her tiştî bifikirin . Ma ev yek carî bûya ku hûn li ber erebeyeke vekirî ya vekirî radiwestin û nexwendin ku hûn binivîsin, ji ber ku hûn bi ramanên xirab xelet kirin? An jî pêşniyarên xwe di hişê xwe de bêyî hişyariya xwe bigirin? Di van rewşan de hewce ye ku fikrên neyînî berbiçav bikin. Li ser vê yekê hemû pirsgirêkên li ser jiyana xwe bibînin. Dipejirînin ku ew te hene. Ew beşek jiyana we ye. Ji wan re spas, hûn bi xurt bibin û ji ber vê yekê, hêsanî ji bo pirsgirêkên tengahiyê, hêsan bikin.
- Sîgorteyê Çavên xwe bigirin. Bîr bînin, gava ku hûn fikirîna enerjiyê ya enerjiyê, hestek xemgîniya bêdeng. Herweha, bala bîranîna aştiya hişmendiyê û bîranîna bîr bînin. Ma hûn bi hin hûrgelên xwe yên an jî bi bûyera we re hevkar bikin? Ger heya, paşê, dema ku hûn dîsa ditirsin, hûn ditirsin, tengahiyê ji we re bîhnfireh bikin.
Çawa bi tirsa herî gelemperî çawa tedawî ye?
- Çiqas bi tirsa mirinê bistînin? Ji bo ku mirinê ditirsin fenomenek xwezayî ye. Tenê li ser vê yekê birçî bibin. Rastkirina ku her tişt di vê dinyayê de encamek heye, hûn ê bikaribin bibêjin
her roj, hawirdora xwe. - Çawa bi tirsa tariyê re bisekinin? Pir demjimêr divê di roj de derbas bibin. Fîlmên tirsê, tilîlkeran derxînin. Herin diçe odeya tarî, çavên xwe nêzîk bikin û bifikirin ku hûn ditirsin ku hûn ne ji we xerab dikin.
- Çawa bi tirsa nexweşiya xwe çawa bikî? Raya te li hember nexweşiyên xwe bisekinin. Tirsê xwe bifikirin, em bêjin, hevalên wî re bikin. Wî fêm bikin. Ji bîr nekin ku li vir û nuha bijîn, lê ne di paşerojê de an paşerojê. Dest bi xwe bikin wekî kesek tenduristî.