Bi tevahî hemîologên ophthologologî şêwirdar dike ku ji pisporan perwerde bikin ku pisporan bikin. Yek ji pêşangehên herî pêşniyarî li vê herêmê gymnastics ji bo çavên Avetisov e. Ew wek pêşniyarên tehlîlan ên tehlûkî, û rêbazek bandorek ya nûkirina berbiçaviya xwe ya wekhev e . Exercise hêsantir e ku di hundurê deverê de, di dema xwarinê de xwar.
Bingeha gymnastics ji bo çavên Avetisov çi ye?
Prensîbên ku teknolojiya avakirina avahiya bingehîn e:
- xurtkirina çavên masê;
- ku tevgerên rastîn ên eyeball bi automatîzmê re bînin;
- perwerdeya rûniştinê
- pêşveçûna belavkirina dravaniyê di xwînê de xwînê û xwînê.
Ji bo bidestxistina van armanca, girîng e ku ezmûnên demdirêj ji bo demek dirêj ve bikim.
Gymnastics ji bo çavên Avetisov çawa çêdike?
Berî perwerdehiyê, divê hûn li ser rûniştin rûniştin, paşê xwe bikişînin û çiqas pir mimkin.
Gymnastics ji bo çavên Avetisov di wêneyên re digotin:
- Çavên xwe bigirin, ji bo 5-8 çirakên xwe zelal bikin, hingê çavên xwe vekin û hewl bikin ku ji bo 10 saetan dakevin.
- Ji bo eyeballs bi pir caran û milê çepgiran.
- Tevgerên vertical yên çavan, namely - ji bo 6-8 çiravên jorîn û li jêr.
- Bi eyeballs di bin destûra duyemîn de 5 duyemîn, û paşê - wergirtin, 5 saet jî.
- Rastê jêrîn binêrin û wê diçin nav qaça çepê. Di heman demê de ji bo alîgirên dijberî pêk tê. Çend caran dubare bikin.
- Tewra sîteya xwe bişînin an dest bi pencil bike. Ji ber ku hûn li ber xwe vekişînin, hêdî hêdî bi veguhestina nêzîk, li ser tiliya te an pencil bikişînin. Pêvekê li pira pişikê derxistin, ji bo 5-6 çol hene.
- Bi awayekî ku hûn dûr dûr binêrin, hûn dikarin li ser hinek mijarên (2-3 çir) bala xwe bikin. Bi pencil li pêş çavên dûr a dirêjahiya dirêjkirî dirêj (30 cm), pencilê li ser çavên xwe binihêrin, 4-5 saetan temaşe bikin. Dîsa dîsa dûr binêrin. 12 caran dubare bikin.
- Ji çarçoveya 3 heta 5 mîlyonê kolekek ronahî ya berbikêrin, wê li gora pencereyê li asta astê bişînin. Ji bo çavkaniyên paşî û pencere li ser pirtûkek ji pirtûkek pirtûkan wergerîn, ji bo 11-12 caran dubare bikin.
- Hêzên eyebûl di 8-ê de binêrin, herî kêm 6 caran dubare bikin.
- Wek heman pisporê wek di gava gava 1.
- Destê xwe li ber we li pêşiya xwe (li asta çavê) xwe veşartin, bi avêtina xwe avêtin. Li ser tipê bikişînin. Hûn bi destê xwe vekişînin, bêyî ku çepê, çepê, bi tiliya te re berdewam bike. Ji bo aliyekî din jî pêk tê. 5-7 caran dubare bikin.
- Pelên xwe vekin, rihet bikin. Pêşniyarên her du destan li ser derveyî çavê, bêne zehmet kirin.
- Bêyî pîvanên hilweşînê, tevgerên gavên berbiçav ên eyeballs di yek yek de, paşê li alî din.
