Gelek sal berê, bi peyvên "girêdayî xwarinê," em ê bi tenê digotin. Pêdivî ye ku girêdayî xwarinê ji bo berhemek xwarinê ne tenê, pêvajoyên mizgeftê yên kesk ên ku ji heman narkotîkê an alkolê ne . Ev mirov hewceyê herdu herduyan hewce dike û ji pisporek psîkologist heye.
Girêdayî xwarina psîkolojiyê
Dema ku xwarin di nav bedenê de, asta serotonîn - hormone ya dilxweşiyê dibe, mood çêtir dike, tengahiyê xuya dike. Lê belê guhertina pirsgirêka çareseriyê çareser nakin, û dîsa ditirsin - xwarina demdirêj - çepek demkî ye, ava dibe ku ew ji wê derê ye. Ji ber vê yekê girêdana psîkolojîk heye ser xwarin. Pêwîste dikare ji gelek tiştan bêne girtin - werzişk dikin, guhdariya muzîkê, lê em herdem tim nîne, çimkî xwarina - lez û leztir e.
Pêdengiya Nêzîkî - Causes
Sedemên herî gelemperî girêdayî xwarinê:
- Hinek ji zarokbûnê re, bîr bînin, ji bo serkeftî li dibistanê an ravek baş e ku zarokê her tim herî şîrîn kir?
- Mirovên pêkanîn pir caran nefret dikin, ne bi xwe re, bi karsaziyê.
- Ezmûnên giyanî yên giyanî.
- Hejmara nerazîbûnê ye ku encameke bêgumankirina xwarina xwarina xwarinê, ji ber vê yekê helwesta neyînî li hemberî xuya, bêbaweriya xwe.
- Hestiya sûcdariyê berdewam dike. Mirovek rast dike ku ew gelekî pir dixwar, ji bo daxwaza we ya qehwe, bi xemgîniyek e, û dîsa jî bernameyek xirab e.
Gelek demjimêrî, lê çavkaniyek yek - bi jiyana xwe û jiyana te ne. Li sedemên civakî yên girêdana xwarinê hene. Ew gelek cejnên, cejnên malbatî, kevneşopên "goştê deverên" bi bi kincên mezin re. Ji ber ku zarokbûna me em behsa riya xwarinê çewt e, û gelek tirsên tenê tenê wê xurt dike.
Girêdayî xwarin - nîşan
Li ser hin hûrguman, yek dikare fêm bikin ku kesek girêdayî xwarinê ye:
- Gelek xwarinê kûrtir dikare "pirsgirêkek bi" pirsgirêkek xwe bibe, bi kêfxweşiya xwe biryare dike.
- Mirovek ji bo pargayên xwarinê pir xemgîn e - her tişt di nav sarrê de ye.
- Di xwarinên xwarinê de, bi riya hişk, panic û xemgîniyê.
- Kesek nexweş e, ji bîr kirina hilberek hilberê, amade ye ku li her demê li her wî diçin wî.
- Şevê bi xwarinê veşêre.
- Heta ku hebûna wî nexweş e (obesity, diabetes) da ku kesek nikare xwarina xwarinên xwarinê xwarinê raweste.
- Bêkariya xwarinê bi kesek re parve bikin.
Bi armanca bi armanca neutengî ya xwarinê têgihîştina bingeha bingehîniya girêdana xwarinê ye . Pêwîstiya xwarinê ya mezin dibe ku rastiya ku volumanên xwarinê nayê bicîh kirin, hûn hewce ne ku hûn bi berdewambûna beşan zêde bikin. Joy pêvajoya xwarina xwarinê dikeve, û kîjan devê dişewitîne hemî heman. Gelek hewceyên ku xwarina xwarinê an jî xwarinê xwarinê xwarinê, di encamên veguhastinê de biguherînin, û encameke din, şikandina din.
Çiqas girêdayî girêdayî xwarinê bikişîne?
Pêşîn, û pir girîng e, çi hewce ye ku hûn bizanin ka çawa ne girêdayî xwarinê - da ku xwe bide xwe. Bêyî hişmendiya nexweşiyê, rizgariya xwarina xwarinê bêaqil e. Daxwazin ku tedawiya tundûtûjeyên ciddî bi awayekî veguhestin, hûn dikarin hewl bidin ku ji ber rakirina bêhêşanê azad bikin. Bi rûmet, ev hêza pir kêm e, lê çima hewce ne. Guhna ku hûn dikarin li ser xwarina xwe xilas bikujin, û ji bo rizgariya gerdûnî dest pê bikin!
- Xwe xweş bike! Bifikirin ji sedemek ku hûn hewce nebin ku ji xilasiyek xirab xilas bike - zarokên te hene? Nimûneya we dikare ji bo wan dibe.
- Ji xwarinê veşartin . Hîndîstan, dansê, rêwîtin, herin şano bûn, gulên mezin bibin. Her tişt, tenê nexwe xwarin!
- Bi xwarinê vexwarinê , sebek, gazînek an kûçek dogûr bimînin.
- Ji malê hemû xirabkaran derxistin - buns, chips, tiştek ku hûn nebawer bibînin.
Psychototherapy ya xwarinê
Ji ber ku sedema sedemên xwarinê, piranîya psîkolojîk, alîkariya psîkologîstan di vê têkoşîna zehmet de jî alîkarî dikin, wateya bandorên bandor ên ku çawa girêdayî girêdayî xwarina serfiraziyê bike.
- Destpêkek "xwarinê xwarinê", destnîşankirina ku hûn hemî xwarinan binivîsin û piştrast bikin ku paşberdana xwe ya giyanî nîşan bide. Ev ê alîkariya têkiliya di navbera xerîb û moodê de fam dike.
- Xemgîniya xwe bibaxşînin, xwe û kesên din bibaxşînin, hûn fam bikin ku hûn, û ew mirovên gelemperî ye, û mirov dikarin çewtiyê bikin;
- Baweriya xwe bilind bikin. Ev pir zehmet e. Ji bo vê yekê, dakêşkek serkeftî ava bikin û li wir "kelezên xwe" binivîsin.
- Ya faktorê herî girîng û veguhastinê ya nûvevevevekirina daxwaza xwe ya şewitandinê ye, vedigere ser erênî, û pisporan dê di nav vê dijwariyê de alîkariya te bikin.
Ger hewce bike ku mirovên kêfxweşî bibînin, ew ê hêsantir dike ku pirsgirêka hev re çareser bike û wê dê bi tenê veguhestina "paqijbûnê" dîsa bikin. Ya herî girîng, hûn hewce ne ku ezmûnên xwe bikişînin, fêr bibin ka çiqas bi xemgîniyê bi rêbazên din re peyda bikin, rêbazên nû nû bibînin ku kêfxweşiyê. Li gel pisporên ku hûn dikarin tevgerê xweş bistînin û dîsa jî jiyana xwe temam bikin.
Hin bi serfirazî ji kampanyona xwarinê re derbas dikin. Mixabin, wekî gelek kesên din, ev pirsgirêk di serê xwe de dest pê dike, û serê wê bêne kirin. Dibistana ku ji bo rawestandina xwarina xwarinê de rawestandina xwarina xweya xwarinê, astengkirina pirsgirêkên psîkolojîk e, ji ber vê yekê alîkariya pispor di vê rewşê de hewce ye, bi taybetî jî gava ku vegera nayê.
Pîlanên ji xwarinê xwarinê
Bi riya psîkoteryayê, hûn dikarin dikarin xwarinên derman û dermanan bikar bînin. Ev fonksiyon, wekî hukûmetê, bêdeng kêm bikin û metabolîzmê zêde dike. Ew dikare encam bide, lê rîska ji vê tedawiyê ne biçûk e. Ji bilî, piştî ku tedawiya vekişînê tête, paşê paşê dest pê dike, heke ne ku hûn riya pirsgirêkên psîkolojîk derxînin.
Di nav narkotîkan de ku ji bermavê kêm bikin dikare bibêje:
- Sibutramine . Anorectic, ku hê di gelek welatan de heye, lê ew ne ewleh e, ji ber ku bandorek pir alî hene.
- Fluoxetine . Antidepressant (dermana psîkotropîk), ku çepê kêm dike.
- Mazindol Karên li ser navendê saturation, zexta birçîbûnê. Mînasiya dermanê tedawiya lezgîn e.