Gelek teknolojiyên cûda hene ku ji me re kapasîteyên mirovahiyê bigirin û bi pirsgirêkên cûrbecûr re diaxivînin, wek mînak, depression. Ew bi şansê holokopîlekî bêhempa ye, ku her du felan û xeletiyan heye.
Şaşiya Holotropîk - çi ye?
Yek ji her cûreyên psîkotapîriyê ku armanc bi bi zêdebûna kesane kesî re kesî dixebitîne ye ku meriv hilweşîna holotropîk e. Tecrûbeyên teknolojî yên bi gelemperî têne muzîkê. Bi alîkariya xwe, kesek re di bedenê de kîmyehekên kîmyewî bi dest pê dike, ku çalakiya bandora nervous bandor dike. Sosyona Holotropîk ji aliyê 1950-a psîkologist Stanislaw Grof ve hate pêşxistin. Ji kerema xwe ve lêkolînê, vê teknîkî wekî rêbazek alternatîf bû ku ji bo dermanên psîkotropîk ve çareser kir.
Tiştê şikilê holotropîk çi dike?
Popularity of teknolojî ji ber çalakiyên berfirehtir e ku dikare bi pêkanîna pêkanîna rastîn nirxandin. Bi alîkariya xwe hûn dikarin xwezayê xwezayî di tedawiyê de fêm bikin û bi xwe re bifikirin. Pratîkaya hilberîna holotropîk derfet dide ku bandorên tundûtûjiyê kêm bikin û ji nexweşiyên psîkosomatic ên cuda cuda dike. Ew pêşniyaz kir ku ew bikar bînin ku ji ber tengahiyê, bêkêşî û xemgîniyê şer bikin. Fêwiya vê teknîkî ya yekem e ku di hêza bertên xirab de şer bikin.
Sêviya Holotropîk - "ji" û "li dijî"
Teknolojî pêşkêşkirî, wekî derman û tedawiya fîzototîpî, herdu alîgirên erênî û neyînî hene. Bikaranîna şevê holotropîk dikare eger ew bi kesek tendurustî tê bikaranîn, têgihîştina hesab û peculiariyên karûbaran bistînin. Bi serîlêdana pêkanîna teknolojî, hûn dikarin bi pirsgirêkên psîkolojîk ve girêdayî bikin. Vaftina rastîn a derfetê dide ku derheqê hişmendiya hişmendiyê bike. Pêşniyaz kirin ku piştî kursên taybetî derbas dibin.
Zehmet û berjewendiya bêdengiya holotropîk ew e ku mijara ku gelek ciddî dibe, hinek dijberên vê pratîk hene. Ew dibêjin ku kesê pisporên bîhnfirehkirina xebitandinê, hûrgiliya demkî ya mêjî proven dike, ku dibe sedema mirina nerva. Piştî piştî dersekek, windeketek karbon dioxide heye, ku dikare dibe ku dihêjin û winda bibe. Heke pêwist nayê kirin, encamên xetere dibe.
Hilberîna Holotropîk - pêwistên malê
Bi awayekî kevneşopî, dersên di bin komên pisporê pisporê de têne girtin, lê mirovên ku di van karanîna xwe de ewle nebe, dikarin li malê serbixwe bibin. Di perwerdehiyê de bi rêkûpêkek hêsan û spacious. Vê girîng e ku nêzîkî kesek heye ku dê li ser dersa peyrewê bike. Ew pêşniyar kir ku ji ber destpêka pratîkê bixwin. Di dema perwerdehiyê de, divê destnîşaniya laşê biguherînin, wekî mizgîn dihêlin. Teknolojiya hilweşîna holotropîk, serbixweyek pêşdewletî, hilbijartina rast ya muzîkê nîşan dide:
- Ya yekem, divê muzîka ronahî be ku dibe ku xweseriya teşwîq bikin.
- Ji bo 20 seetan bila pêdivî ye ku bila bêtir veguhestin.
- Ji bo 20 saetan de. Ew pêşniyar kirin ku mûzîka etnîkî hilbijêre, tevlihevkirina drûmê.
- Ji bo têguhestina navendî, ew e ku çêbikin ku pergala dramatîk veguherîne, ku di dawiyê de bêhtir aram û tengahî bibe.
Sêviya Holotropîk - çawa çawa rast e?
Di demjimêrê navîn de yek sê saet e. Breathing tenê bi devê tête kirin, û ew rhythmê ye. Ne paqijkirina bêdeng û vê prensîbê bikar bînin. Bi şikandina holotropîk rasteqîn beşek bilind ya kestê di karê xwe de heye. Pêdivî ye, hûn hewceyê hemî fikrên xwe bînin û herdem çavên te nêzî bikin. Neynikên girîng hene ku bêne binçavkirin:
- Heke di dema dersan de hebên hestî nebûn, ew hewce ye ku fikra ku di dema hilweşîna neyînî de neçar dibin, û dema ku bêhêle, cîhek baş e. Ev ê alîkarî nabe ku hûn nekin.
- Ger hewceyê ku hûn bi lez ji zû derkeve derkeve, hûn hewce biçin kişandina kûçikê, ku dê pêşiya neyînî nebe.
- Dema ku bîhnfirehkirina bi tedbîrên holotropîk bi kar tîne, bi şikên germ û tehlên bi rêya pozê digerin.
Şaşiya Holotropîk di depression de
Gelek pratîk diyar kir ku teknolojiya pêşniyarî bandorek dermanan a zûtirîn dide, da ku çend çend seetan hûn dikarin asta xemgîniyê kêm bikin, ji fobîzîzmê û zordariyê bistînin. Sêviya Holotropîk di neuroses, depressions, astengiyên tundûtûjiya piştî traumatic, êrîşên panicî, asthma, dîkrok-vascular dystonia û pirsgirêkên din têne bikaranîn. Pisporên rasterast bi meriv kesek xweşikî, hişk-berxwedan, tevlîhev û tevlihev dibe. Ev bandor bi asta oxygenê di xwînê de zêde dibe.
Şûna Holotropîk ji bo winda giraniya
Scientists îspat kir ku oxygenê şewitandina fat, û ew jî metabolîzmê zêde dike. Şansê Holotropîk bi bandorkirina paqijbûnê heye, ji ber ku hilberên hilberê di nav deverên derbas dibe, ji ku ji wan re vekişin, bedena xwe bistînin. Bawer ji ber vê yekê ew e ku di dema xweseriya enerjî û hilweşandina enerjiyê de pişkek mûşîk hene, ku zehmetiyek tam tije dike. Ev bandorek li ser digestive û pergalek erênî ye. Bi perwerdehiya berdewam a berdewam, çapemeniyê xurt kirin, posture çêtir dibe, û kîlogramên bêtir tên betal kirin.
Şansê Holotropîk ji bo astengkirina astengî
Gelek rêbazên ku li cîhanê asta astralê hene hene. Pêdivî ye ku hûn têkevin asta astral û holotropîk. Ji bo ku hûn hewl bikin hewl bikin, divê hûn hilbijêrî û muzîkê veguherînin. Destûra vibrasyonên ku cesedê vekişînin û li ser xwe û tewrên xwe balkêşînin. Hûn nikarin bi fikrên xerîb û bernameyek li ser hin hestiyên xwe nekin. Bikaranîna jorên jorîn binivîse. Di pevçûnê de li ser xaniyê Holotropîk dihat eşkere ye:
- 5-10 deqîqeyan muzîka ronahî ya ji bo germ
- 5-10 deqîqeyan composition rhythmic;
- 10-20 min. şik û zêrînek giran;
- muzîkê ji bo bîhnfirehiyê
Holotropic Breathwork and Orthodoxy
Dêrê ji vê reklaman re veguhestin, wan biqedînin. Ew bawerî tête ku bi tewra holotropîk bikar bîne, kes di bin bandora milyaketan de diqewime û bi hişmendiya tevahî re diyar dike, û ev cihekî cinawî ye. Wekî encamên ku tecrûbeyên qebûl qebûl dikin, mirovên ku rûniştin dê zûtir an paşê bêne nav mirina xweser û fîzîkî. Prizîn bawer dikin ku bi rêbaziya xweseriya holotropîk bikar bînin, kesek îdîaya ku bi Xwedê re wekhev kirin, fêrbûn û derfetên nû nest.
Şaşiya Holotropîk - kontrûbirasyonan
Hemî rêbazên ku bandor dike mirov dikare dibe ku eger hûn nexşeyên heyî yên heyî bistînin. Divê girîng e ku bizanin ka bêhêleya hestotrojî çi ye, da ku ew ji bo glaucoma, mirinê, osteoporos, ducaniyê û nexweşiyên giran ên acute. Dersên kontrîdîkirî, heger nexweşiyên kevn ên dijwar, şertên psîkotîk û piştî operasyonên paşîn de dijwar hene. Berî rûniştinên pêşniyaz dike ew pêşniyaz kirin ku ji bo doktorê şêwirmendiyê bikin
Hilberîna Holotropîk - encamên neyînî
Viyetnamên ku bawer dikin ku ev gerek bi awayek fenomenek wekhevek tê tedawî kirin, û ew bi rexne rexne dike. Yek ji ramanên herî gelemperî, nîşan dide ku pispor di vê rêbazê de li ser kesek, bi lezgînî veşartin. Encamên neyînî yên şansê holotropîk ji aliyê rastiyê ve tê bikaranîn ku vê teknîkî bikar bînin, hestiyarkirina hûrgelê, û ev dibe sedema şuşandina karbon dioxide û mirinên nervê. Wekî encamek, lêkolînên mêjê ne pêşve dikin, lê karê xwe xirabtir bikin.