Ji bo lingên xwe bi destên xwe re giran dikin

Ji bo lingên giran dikare bandorkirina perwerdehiyê zêde bikin. Ew dikarin li ser dikanên sporê bikirin, lê ew çêtirîn e ku ew xwe bikin. Bersivek pisporê berfireh bifikirin

Xezebên giran ji bo lingan

Pêdivîbûna giran li ser lingan alîkarî dike ku hewceyên rêveçûn û rêbazên berbiçav wekî gengaz be ku bandor be. Wekî encamek, li ser masûşên tîrên û kûçeyan zêde dibe. Hûn dikarin di dema dema darvekirina normal ên karanîna bikar bînin, ji bo nimûne, şûr, hûrs , etc.

Feydkirina vê yekê e ku meriv pisporek pisekek meriv bide ku hewceyê bêtir hewldanên ku ji wan re çêtirîn hewce bike, lê bêyî tewra. Ji bo vê yekê, ne tenê pêvajoya giranbûna winda û giyayê pisîkkirina lezgîn dibe lezgîn e, lê herweha pergala kartiyofascular jî xurt dike, kişandin û germbûna stabilî ye.

Çawa ku bi destê xwe re bi destên xwe veqetîne?

Li gorî dersa pêşîn, hûn dikarin kûrek 1.2 kîlometre, lê heger eger bixwazin, giran dikare ji 1.7 kg. Ji bo karê ji bo ku jeans tê bikaranîn hewce ye ku cilên hêzek amadekar amade bikin. Ji bo ku ji bo lingên xwe giran bike, hûn hewce ne ku 4 parçeyên 45x20 cm, û 1.6 mî li Velcro, 2 zipêrên 40 cm, û 1.6 mîlyonê tape û 2 mûzeyên mîkrofê.

Derhênerek pêngavê gavê li ser çawa çawa ajansên giring bikişînin:

1. Bikaranîna 4 parçeyên jîn ên wekhev, du ji wan berê vexwarin, wek ku lingê wî ye. Li navendek yek beşek diya, bi tîma nylonê re bi bingeha pêşik. Ji bo ku hûn bi karbidestina karkeriyê hişk bikin, ew ne hewce ye ku heta dawiya dawiya 10 cm.
2. Di dawiyê de, divê ev vî rengî binêrin: yekem zûtir bezkerê, paşê tape yê çerm bi bi bingeha xurt. Piştre her tişt diçe ku bi tîrêjek adilê reşikek veguhastî dîsa. Piştre, yek pêdivî ye ku hewce nehêle, û li alîyê dest bi zipperê vexwarin. Vê encam tiştek e ku wekî hingbagê tê dîtin, ku bi qasî 37x18 cm.
3. Pêveka pêşîn di perwerdeyê ye ku çiqas giran ji bo lingan bikişînin: Bi dirêjahiya reqametê di çarçoveyên heman rengî de parve bikin û rêza rêzikên li ser şewitandinê. Wekî encamek, hûn 4 jûbir hene, ku hewce ne ku bi riya an anî anîn. Pêdivî ye ku materyalê hilbijêre pêşî di bagelek plastîk de bête kirin, da ku tiştek wê tiştek berbi. Hûn dikarin parçeyên rêber an pargîdan ji bo giraniya xwe bikar bînin.

Niha hûn dizanin ka çiqas xwe ji bo lingên xwe bisekinin û hûn dikarin encam bikin. Ji bo temaşeyên giring dikarin ji bo ling û destên hem jî bikar bînin.