Aerobics ji bo sê salan ji 3-3 salan ji bo zarokên herî pêşdibistanê pir baş di kursên taybetî de têne dar kirin. Ji bêtir sîletî an jî di şêweya sibehên sibehê de ne.
Zarokên pêşdibistanê hêsantir in, ew mobîl hene, lewma lîstik û lîstikên çalak ji bo wan ji bo wan in, ew ê alîkariya ku çalakiya xwe û tevlîbûna xwe bigirin. Ev aerobokên bi taybetî hewldanên pisporên cûrbecûr dike. Di vê rewşê de, ew e ku hewce ye ku her her tedawî yek bi zarokê her yek bi hev re tête.
Aerobics ji bo zarokên ku dibistana temenê jî jî jî di bin kontrola zarokan de destnîşan dike, ji bilî, aerobics ji bo zarokên ku ji hemî musikên zarokan perwerde dikin û pêşve bibin.
Aerobic Dance for children
Aerobics Dansek ji bo zarokek baş e. Ew bi temamî pîvanîtiyê pêşve dike, hestek rîzmê, û pisîkên pitikê jî xurt dike. Perwerdehiya dansê sê beşan pêk tê: amadekar, bingehîn û dawîn. Wekî qaîdeyek, parçeyek sereke dikare lîstik û dancing parçe kirin. Di beşa dansê de, zarok zarokên nîzîkî, û herweha wekheviyên hîn dibin.
Ji ber ku rastiya ku tedbîrên hewceyê hewceyê mezin hewce dike, ew caran ne tenê bi fîzîkî, lê herweha tengahiyê psîkolojîk bi dawî dibe. Di vê demê de, zarok dest pê dike ku fêrbûna perwerdeyê. Ew ji bo armancên van e û beşek lîstik hene.
Ji bo encamên herî zêde bigirin, ew hewce ye ku di yekemîn yekemîn çalakiyên balkêş ji zarok re bûn, û ew ji wan kêm nekir. Serdana sîstematîkî dê fêk be û hûn ê encamên dirêj dirêj li bendê bimînin.
Fitness aerobics ji bo pisporên sîstema cardiovascular trains, hevrêz, xweseriya zarokan perwerde dike, fikra pêşveçûn û formên rastek çêbikin. Bi pisporên fîzîkî, aerobicî û zarokan yek bibin, lê zarok baştir xurt dike û destûra xwe ya psîkolojîk dike.
Aerobics ji bo zarokan: hejmarek xemgîniyê ya pispor
- Pêdeng rasterast, lingên xwe di çarçoveya dîwarê de bikin. Raça çepê, yê ku di kûçikê de tê veşartî dike û wê bi destê çepê veşêre. Piştre lingê rastê, bi rêzdarî, bi destê çepê bilind bike. Vê weya vê merivê herî kêm şeş caran.
- Bikin, destên lingên xwe veşartin, destên xwe li ser xwe kêm bikin. Germahiya bedê veguhestina rastê ye, ku li ser kûçikê ve tê veşartin, lingê çepê çepê rûniştin. Vegerîna bi pozîsyona destpêkê, tenê heman çalakiyê dîsa li ser lingê dubare bikin. Di vê yekê de pênc caran li ser her tedbîr dubare bikin.
- Li ser germê, destên xwe rast bigirin. Bi heman awayî, hewl bikin ku dest û lingên xwe bilind bikin û di vê helwestê de bigirin. Vê şeş caran şeş caran dubare bike.
- Hûn rasterast, bêdengên kevir û çarçoveyên cuda, dest li ser kêmîn. Li ser rûniştina we bi rasterastê xwe re rûniştin rûniştin, û kûçikên piçûk diçin aliyan, destên ku pêşve bibin. Vegerîna pozîsyona veguhestinê û vê pisporê 6-8 caran bêtir dubare bikin.
- Pêdeng bibin, lingên lingên xwe di çarçoveya dûr de bin, destên xwe kêm bikin. Di dema çepê de, lingên lingên xwe dûr bikin, dema ku serê serê kincê xwe bistînin. Hêzên weha divê, bi kêmanî, pênc caran.
- Wê çiqa gymnîkî bistînin. Hin bi dest, destên bi bi çepê kêm dibin. Pêdivî ye ku çepê bi gengaz ve nêzikî dûr bigire, li ser lingê te digerin. Vegere nav axaftina esasî û herdu bi lingê xwe re bikin.
- Li pişta xwe veguherînin, kincên xwe digotin, bi dest bi qeçikê dest. Kûçên xwe bi destê destên xwe bistînin, hewl bidin ku serê serê xwe bigirin. Hin çend rûbên paşde bikin.
Belê vîdyoyê guhertoya alternatîf ya tevlîhevên tevlîhev nîşan dide: