Bi rêvegirên rêveçûna di sporê de, û di nav hemû temenan de pir zêde. Qanûnên rêvegirtina nermî bi hêsantir têne hêsan e û dibe ku ji aliyê her kesî ve tê veşartin. Ev rengê cûda hinek tiştek mîna ku di skis de derbas dibe, lê dîsa jî, ew xwedî taybetmendiyên xwe hene.
Baweriyên rêwîtiya Scandinavian
Ji kerema xwe ji bo perwerdekirina we dikare rewşa şertên pîşesaziya paş û paşê paqij bike. Scientists li gor tevahiya 90% mûşên di rêçûna Nordicê de beşdarî dorpêç dikin, dema ku diçûya normal de 70% e. Ev cûda alîkarî ji bo baldarî û hevkarîya tevgerên perwerde dike. Bi rûniştinên berdewam, asta cholesterol, karê karûbarê kêm dibe, û metabolîzma normalîzmê ye.
Çawa ku rêve çû Scandinavian?
Pispor di vê formê saxlem de herî kêm nîv saet ji bo hefteyê herî kêm 2 caran pêşniyar dikin. Heke bixwaze, hûn dikarin rojane perwerde bikin.
Rêbazên bingehîn yên rêveçûn û rêwîtiyên Scandinavian:
- Destpêk, wekî ku hûn werzişkek din, hûn hewce ne germek hewceyê. Vê pisporên taybetî hene hene, lê eger hûn dixwazin dixwazin hûn tevlihev bibin.
- Qanûnek girîng a rêwîtiya rêwîtiyê Scandinavian - piştrast bikin ku rewşa şertên daristanan kontrol bikin. Ew hewce ye ku dirêjkirina beltên ku bi destên xwe di destên xwe de bicîh bikin.
- Di destpêka perwerdehiyê de, ew hewce ye ku bi vehnê vexwarinê, û paşê devê biçin. Ew pêşniyaz kirin ku bi rêberiya laşê berbiçav bike: ji hêla du gavên xwe vekişîne û piştî çar çarçoveyê derkeve.
- Divê perwerdehiyê bi bihûhnên kûr re û hewlên xwe dirêj bikin.
Teknîkî û rêbazên ku digel bi kevirên Scandinavian re pir hêsan e. Ya yekem, gavê bi lingê rast tête çêkirin û di heman demê de çepê çepê di heman demê de hilberînê ye. Ew hewce dike ku ji erdê vekişîne û gavê lingê çepê bigirin. Pişka paşê bi hêla rastê ye. Ew ê baştirîn e ku ji bo şewitandina li ber germê nerm bikin, dûre li ser axaftinê wê bi hêsanî derbas bibin.