Skiing - cureyên skiing û taybetmendiyên xwe yên wan

Zivistan ji bo skiing-ê demek e. Gelek rêgezên cuda têne zanîn, gelek kes dê bikaribin bibin ku ji bo xwe kêfxweş bibin. Herweha, perwerdehiya derveyî ji bo kesek berfireh heye.

Peyv û armancên skiing

Yek ji navdar herî skiing e. Gelek alîgirên ku di nav lîstikên Olîmpîk de temaşe dike têne kirin. Ya girîngiya skiing ji bo meriv e:

Baş . Di dema dema perwerdehiyê de, bedek gelek karên fîzîkî dike, ku bandorek erênî li ser tendurustî ye.
Perwerdehiyê Dema ku skiing, kesek hîn dike û di xwe de gelek pisporên girîng hene, ji bo nimûne, bîhnfireh, zelal, hêz, hişyar û soz.
Applied . Skis di çalakiyên cuda de, artêş, jiyana rojane û di nav deverên din de têne bikaranîn.

Çiyayê çawa tendurustiya mirovî bandor dike?

Bi berdewamî werzişê, hûn dikarin bandorek erênî pir mezin bigirin, û ji ber vê yekê ev rast e ku hema hemî komên musilman di xebatê de beşdar dibin. Bandora bandorê li ser laşê bi rêbazek vekişandî an jî dimîn e, lê bendê dilovan e, hingê gelek qadên bi meriv di nav wan de di nav mirovên xwe de bi tevlîhev kirin. Perwerde her du zarok û pensioners ciwan.

Baweriyên skiing ji bona tendurustiyê

Li ser bandora erênî ya erênî yên li ser axaftinê, bi rêkûpêk digel skîsê bipeyivin, dikare demek dirêj be. Ev ne tenê ji bo rastiya ku hûn bi destê xwe û lingên xwe re bixebitin, hevsengiya xwe biparêzin, lê ji ber ku perwerdehiya hewayê nû ye.

Li ser kolanan di zivistanê de digerin, wekhevî, ku alîkariyê xilasiya xurt dike .
Di nav deverên dil û xwînê de hêzdar e, û hemî ji ber ku skiing cardio-load ye.
Baweriyên skiing bi nimûne wek nimûne tedawiya landscape, ku tevlî perwerdeya derveyî derveyî healing û hêzkirina pêkanîna pêkanîna pêwendîdar re girêdayî ye. Ev yek ji we re dihêle ku bi nerastê re, pergala nervousî berbiçav, paqijkirina xurt bike û bi zexta xwe re biparêzin .
Bihêleya vermîlasyonê belav dike, ku ji hêla oxygenê ve di bedenê de zêde dibe.
Skiing dikare pîvana pergalê ya pisîkê bide û hêza xurt bike.

Harm bi skiing

Di hin rewşan de, skiing dikare dibe sedema pirsgirêkên tendurustiyê. Cezayên di skiing de gelek caran dibin, û hemî ji ber ku ji rêbazên ewlehiyê yên ewlekariyê, nexweşî wekhev in û rêvegirtina li rêyên unenclosed. Daxuyanîna pêvajoyê û berbi skiing, ew e ku hûn guman bikişînin.

Pîvanolojiya giran a pergala musculoskeletal an spine.
Nexweşên pergala laş û respiratory.
Di dema ducaniyê de
Zehmetî û pirsgirêkên hevbeş.
Di dawiyê de nexweşan û operasyonan bûne.

Tiştên skiing

Wekî ku ji berî gotinê, rêberên lîstikên pêşniyaz pir mezin e. Cureyên sereke yên skiing û agahdariya xwe ya kurt:

Skiing cross-country . Ev werzeyek şikilî ye ku di dûrgehên cûda de racing. Ew di nav de: destpêka cuda, destpêka komkujiyê, pêşbaziya tevger û yên din.
Skiing Alpine . Ji çiyayê ji çiyayê taybetî ve tête çêkirin, ku ji deriyê taybet re nîşan dide. Bi dirêjahiya rêwîtiyê, çepên bilind û hejmara deriyê her tim bi awayekî zelalî ava kirin. Li cûreyên cûreyên cûre yên li skis hene: slalom, super-giant, slalom, zêrîn û soz.
Li ser skiçikê bi ski vekişîn . Di vî rengî de werzişên taybet ên ski-wing têne bikaranîn, ku hewldanê hewl dikin, xwe ji xwe zehf bikin, da ku rêwîtiya rêwîtiyê bikin.
Bûyerên cross-country . Di vê alî de, ji bara springikê (2 hewlên) û rêjeya 15 km.
Snowboard . Ev skiing jî li ser ski, ku tête "rêveberiya blokê" tê gotin. Gelek celeb hene: Dîlok û parallel parçe, xaça şewatê û yên din.
Freestyle . Ev riya tevlîhevî û tîmên cûda dike. Gelek celeb hene: ski acrobatics, mogul, ski û şeş pipe.

Hûn çawa skiing?

Gelek mercên girîng hene ku destpêkvanan hewce ne ku ji bo bala xwe bidin.

Pêdivî ye ku pêwistên mafê rast hilbijêre. Dema ku skis hilbijêre, agahiyên girîng girîng hesibandin, wek nimûne, werziş, mezinbûnê û soz.
Herweha, divê hûn cilên rastê bikirse, ku divê tevgerên dereng nekin, lê baş e ku germ bikin.
Pêdivî ye ku divê muayeneyê dabeş bikin û pevçûnek mimkûn e.
Destpêk dest bi bendên herî kêm bi dest pê bikin û garantî bikin ku li ser rêyên amadekirin. Ger gengaz dibe, divê hûn bi mamosteyan re tecrûbê bikin.
Ger kesek bixwaze pisporê pisporê, paşê amadekariyê ji bo skiing divê di dibistanên taybetî yên ku pêşniyarên bernameyên perwerdekirin têne çêkirin.

Der barê rastiyê de skiing

Dibe ku, di her ciyê de hûn dikarin agahdariya ku ne diyar e ku hejmareke pir kesan e. Li ser ski sport:

Skiing dest pê kir ku di demeke ku dema xweya heywanan de bêyî cilên kar têne bikaranîn. Ev ji aliyê petroglyphs ve tê dîtin.
Mirovên ku dixwaze giran winda bibin, dê ji bo ku hûn di demjimêrek de hûn dikarin nêzîkî 350-400 kcal avêtin.
Ew bawerî tê ku skiing di dema dema Scandinavên kevn de rabû, û hingê ew xwediyê xwediyê xulamê skis - Ullom bûn.
Destûra ski sportên yekem di sala 1924 de di lîstikên Olîmpîkan de bûn û paşê hema hemî xelatên bi tîma Norwêcê hatin girtin.
Skîza yekem ji bo keçikên sporê di dirêjahiya sê metre de derbas kirin.
Pêşînerê yekemîn a Skiing li Swêdê Arthur Conan Doyle bû.

Legends of skiing

Di prensîba sporê de, pratîsyonan têne kirin, ku alîkarî ji bo hemî beşdarên herî baş diqewiminin. Çampên skiing li ser pêşbaziyên cûda hene, tevlî lîstikên Olîmpîk.

Bjorn Daly . Pîrozbahiya ku şeş Cupên cîhanê û heşt medalên zêrîn ên Olîmpîk hene.

Bjorn Daly

Travis Rice . Serkeftinên vê snowboarder bingeha vê sportê ye, û ew riya ji bo pêşveçûnê ve ava kirin. Wî lîsteya xelatên navfireh heye.

Travis Rice

Tony Seiler Pîvanê Awusturyayê, yê yek ji sê kampansên cîhanê ya yekem yek e. Ew meriv di nav mirovan de heft-cara de cîhanê ye.

Tony Seiler