Music for fitness

Ji bo pêşveçûnek baş û tendurustî, her kes hewceyê pêdiviyên pêdivî ye. Ev desthilatdar di gel demên kevnar de tê zanîn. Rast, hûrgelên hûrgelan li ser masûlkan gelek caran guhertin - di nav nifşên cuda de gelek çalakiyên celeb kirin. Di civaka modern de, piranîya jinan di klûbek fînansê de bibin, ji ber fîzîkî di heman demê de tenê ne tenê ji bo hejmareka xwe çêtir dibe, lê ji hêla pirsgirêkên rojane, bêdeng û tengahiyê ve dibe.

Roja pir mezin di kalîteya her karûbarê muzîkê ji bo fînansê ve lîstin. Divê Muzîkê li bihîstinê bihîstin, di hin hinek çalakiyên çalakiyê de û hewldanên li dersên din ên enerjiyê bibin. Hilbijartina rastê ya muzîkê ji bo aerobic û fîzîkî dide we ku hûn bi hevrêziya laş û giyanê re bigirin, û perwerdehiya kêfxweş bibin.

Muzîkê ji bo tendurustiyê ne tenê di navenda fûtbolê de ne hewce ye. Ew jinan ku plan dike ku di malê de pêdiviyên dubare bikin, divê bila muzîka rhythmîk ji bo fînansê bikin. Bêguman, gelekî girîng ji bo rastiya ku hûn di klûbek fînansê de bêyî astengî ji bo an saet an jî bêtir bê kirin, û di hundirê 15 deqeyan de li mala we teng dibe. Pêşniyarên profesyonel ên profesyonel dibêjin ku ev fenomenê bi mûzîkê bijartî ji bo tenduristiya malê ve hatî hilbijartin.

Viyetnamên Kanadayî diyar kir ku mûzîkê bandorek hêzdarî li ser performansa fikrên fizîkî heye. Muzîka paşniyet e ku dikare çend caran di dema perwerdehiya hêza hêzê de zêde bibe. Û, muzîka dans û rhythmîk ji bo tendurustiya xwe zehmet e. Û muzîka pispor ji bo fêrbûna paceya perwerdehiyê dike û kesek ji ramana xwe ve difikirin. Di vê yekê de, perwerdehiya dem dirêjtir e, û encamên perwerdehiya bêtir hilberîner e.

Qanûna bingehîn ya bijartina muzîkê ji bo fînansê:

  1. Pîvana herî girîng e ku ji bo fîzîkê ji bo fonzekirina hilbijêre - ev divê bila lîbermî û bêyî pauses.
  2. Paceya muzîkê ji bo fînansê divê bi pêvajoya dilên dilên xwe re hev bikin. Wekî din, hûn ê tengahî di perwerdehiyê de tengahiyê bikin û herdem winda bibin.
  3. Mezinahiya mûzîka ku ji bo amadekirina perwerdeyê divê sê-qasî ye, ew e, hejmara, meşa mezin.
  4. Paceya muzîkê ji bo fînansê divê werin hilbijartin. Ji bo destpêk, pêdivî ne pir zêde ye, nebe ku derfetek zehmet e.
  5. Pêwîsteya muzîkê ji bo tendurustiya dilşik be. Ma merivên fîzîkî tenê tenê xemgîniyek be, ne ji guhê bîr.
  6. Muzîkê ji bo tenduristiya xwe biqewime bilind bilind dike. Divê bi enerjiyê ve bistîne û pêvajoyek erênî ya erênî werin tawanbar kirin.

Ji bîr nekin ku muzîkê ji bo tedawîkirina ku hûn ê diçin ku hûn fînansê bijartin. Pîlates ji bo komek ji 50 heta 90 pişikên ku di her deqîqê de tête peyda kirin. Ji bo perwerdehiya hêzek giran, divê hûn bi per-ê 100-130 tarî ji muzîkê hilbijêre. Pir girîng e ku muzîka rastê ji bo perwerdehiya kartê bijarte. Ev dersên hewceyê hewldanek hinek hewceyê hewce dike, da ku muzîka wekî wekhevî rehmetê bikin. Peya herî baş ya muzîkê 140-180 di per-ê de ye.

Ew gelekî girîng e, ku komîsyonên bihîstinê bihîstin - paşê paşê karî bi karûbarê fînansê muzîka wê kêfxweşiyek din. Çimkî îro di dikanên muzîkê de ev e ku hûn kolektîfên taybetî yên fîzîkî yên ku ji bo xebatên çêtirîn yên çalakiyên fîzîkî têne kom kirin. Vebijêrin ku di bin wê de bixebitin, dibe ku tenê tengahiyên ku hûn ne ji bo perwerdeya çêtirîn çêbikin.