Serotonin hormone kêfxweş e, ji ber ku ev enzyme li ser asta kêfxweşiyê ji zayendî, xwarin û moodê ve girêdayî ye. Ma rêyên ku di bedena serotonîn de zêde dibin? Em ê vê pirsgirêkê bistînin.
Drugs that levels in serotonin increase in body
Di laşê de serotonin zêdebûna weha dermanan wekî blokên hilbijarkan ji bo revandinê. Ev grûp hene
- Paroxetine. Tête pêşniyar kirin ku bi xwarina bi xwarinê tête kirin. Dema herî baş ya rêjîmê, sibehên sibehê ye. Dosage li rûniştinê - 20 mg. Dersa dermanê 1,5-2 hefte ye.
- Fluoxetine. Wekî ku dibe ku rewşê be. Bi ditirsiya zehmet, dermankirina derman mehê bimîne.
- Oprah. Roja ku ji hêla 0.2 gê dermanê ve bêhtir nabe. Di zêdekirina xwarinê de zêde dibe, lê bi tenê bi nîşanên peywendîdar.
- Sertraline. Dose pêşniyar kirin di navbera navbera 50-200 mg û bi temamî kesan re girêdayî ye.
- Fevarin Tendurist heta şeş mehan pêk tê. Dosageşiya derman - her rojê rojê 50-150 mg.
- Efetine. Derman bi nifşek nû ye. Ji bo du hefteyên ji destpêka kursê, dermana 0.75 g bi hêdî zêde dibe. Reception di heman demê de rojane pêk tê.
- Mirtazapine. Dermanê din ê nifşa nû ya nû, lê bi çalakiyek cuda vekirî ye. Asta serotonîn piştî 3 hefteyên piştî destpêka adînê tê vegerandin.
Tevî ku bandoriya dermankirina dermankolojîk, ji wan re berevajî tenê di rewşên zehmet ên hişyariyê de zehmet e. Ew ji bo kesek tendurust e ku rêwîtiya jiyana jiyanê ji bo asta serotonin zêde bike.
Çawa di laşê de bi çareseriyên gel serotonin zêde bike?
- Pergala herî hêsan e ku şevê ye . Ji bo vê yekê ne hewce ye ku veguhestina başûrê başan, pir dem zêde ye ku ji bo hewayê nû ve derbas bike.
- Berî ku di bedenê de serotonin zêde dibe, ew e ku dest pê dike ku dest bi rêjîmê rojê ye. Roja - dema dema jiyanê çalak de, şevê ji bo şevê hate çêkirin.
- Têkilî dikare nikare dewleta xemgîniyê kêm bikin, hevrêziya ruhanî bibînin. Û ev hewce ye ku mirovên ku bi asta hormone ya kêfxweş in.
Xwarinê serotonîn nîne, lê gelek ji wan tiştên ku hilberîna wê hilber dikin. Berhemên ku di bedena serotonînê de zêde dibin:
- berê
- beans;
- hilberên dairy
- berê fêkî
- seb
- çîkalek reş
- buckwheat;
- genim;
- hêk
Ne hewce nekin ku "seize" ji bo kûç û cake. Carbohydrates di wan de pêk têne bandor kirin ku ji ber tedawiya narkotîkê. Ji bilî, asta serotonîn dikare ji alîgirên alkol, xwarin û xwarinên kêm bike.