Havîn, belkî, her kes bi deryayê, germ û bêguman, rojê dibe. Ji ber zarokbûnê, em hîn kirin ku sunbathing bedena xerabiyê dike. Bê guman, nerast e ku meriv vê rastiyê nakokî - pir doksên ultraviolet pir bi rastî zirarê bikin. Lê di naveroka navîn de, roj ne tenê ne zirarê, lê ew jî ji bo bedenek bêfiraz e.
Xezebên sundayê
Di rastiyê de, hejmarên gelemperî ji bo riyên sîvîl hene:
- Di bin bandorê de, gelek virusografîk û bakterî têne tunekirin. Ji bilî, piştî ku kursiyek bi rêbazên aborî yên aborî pêk tê, kesek pêşniyar dike .
- A smooth and moderate tan also useful. Di binê çermê, enerjiya navxweyî di bedenê de, ku alîkarî ji bo nexweşiyên cûda berbiçav dike.
- Roja rojane çavkaniya sereke ya vitamin D, ku berpirsiyariya piraniya metabolîk e û di avakirina hestûya tendurustiyê de beşdarî beşdar e.
- Roj di hilberîna serotonîn de, bi navê hormone ya bi navê tê vegotin .
- Heta piştî ku di rojekê de rûniştina kurt de, di rewşek kesan de pêk tê, meriv dest pê dike ku bêtir çalakiyê kar bikin, kapasîteya karker zêde dibe, memor dibe.
- Pispor jî bisekinin ku şûştên şevê bixwe dibe ku giran bike. Di bin bandora lûksanê de, paqijê gastrojînal dest bi awayekî normal, bi awayekî zûtir dest pê dike, dema ku xwarin bi zûtir zûtir dibe û protein digirin.
Çawa û çaxê çêtirîn e ku ji bo şanek şevê bikişîne?
Scientists gelek ceribandinên xwe kir, xwendin ka çawa çawa bandorê bandorê dike, û çawa bi piraniya têkiliyê re têkilî bi wê re bibe. Ji ber vê yekê, yek ji tecrûbeyên nîşan dide ku mirov,
Pêvajoya yekem a ku ji bo şevkirina rojane divê ji sê meha saetekê bêtir dûr bimînin, piştî ku hûn çend çend deqeyan di nav sade de derbas dikin. Di dema pênc deqîqan de roj derbas dibe ku pêvajoyên hêdî bi awayekî zûtir dibin. Sêbathe li ser gavê, bi paşê ve ve alternatîf. Ew pêşniyar dike ku hûn serê pêvajoyê di serê xwe de bikin.