Bi temenê di bedenê me, metabolîzmê hêdî ye. Ji ber vê yekê, hêdî bi me re kîreyên kêm hewce ne. Çimkî bedena we ya qenc, divê hewceyê xwarinê xwe biguherînin. Lê hûn nikarin bêyî tercîhên xwe berbi qurbanê, ne pêdivî ne. Ji bo vê yekê bigihîjin, divê hûn xwarinên xwarinê bi xwarinê zêde bikin ku ji bo metabolîzmê vekişînin.
Berhemên ku metabolîzmê zêde dibin
Divê kîjan berhemên ku divê pêvajoyê metabolîzmê zêde bike? Avê, giyayê germ, çayê hin hinek xwarinên ku dikarin metabolîzmê bikişînin. Li jêr hûn ê li ser hemû stimulantên metabolîzmê dê zêdetir bibînin. Li ser van lîsteya heb hene:
- Xwarin û xwarinên ku bi pirrjimara proteîn (masî, chicken) hene hene. Di heman demê de di xwarinê de hewceyê hewce nexweşî û vîdyoyên carbohydrates, ku pêşniyarên xwarinê ne û di hilberên protein de ne.
- Spas. Pêwîstiya metabolîzma spî, bi taybetî bi mîkrofê germ dike. Ew rêjeya metabolê 50% zêde dike. Ji bo vê sûcê zûtirîn dilê xwe ye. Vê wendakirinê dikare dibe ku gefkirina xwîna xwîna xwînê, û li gor mesrefên din ên enerjiyê.
- Fitr Citrus Rastiya metabolîzmê ya lemon, grapefruit, marinarin û cûrên citrus ên din ên teşwîq bikin. Herweha, ew li vîtamîn C heye, ku hewce ye ku ji bo ewlehiyê û hestiya baş biparêzin, herweha ji ber nexweşiyên pir girîng ên pêşdegirtin.
- Hilberên giştan. Li hilberên ji tevahiya gem hene gelek fişk hene. Û ji bo ku pêvajoya laşê wê hewce dike ku hewceyê pir hewce dike. Ji ber vê yekê, beden bêtir katerî dike, ji ber ku pêvajoyên metabolîk zûtir dibin.
- Avê Ji bo pêvajoyên baş û şîrketên şewitandinê divê ew hewce ye. Pêdivî ye ku hewce ne ku li ser zêr û ava soda bi zorê bigirin. Ew gelek şekir hene.
- Çayê kesk. Ev hilberên taybetmendiyên kêrhatî hene, ji bo nimûne, lezgîniya metabolîzmê. Ji bo rojekê hûn hewceyê 3-4 kîlan çî. Ew ê alîkarî ku 50-60 kilokaliyên enerjiyê zêde bike.
- Nuts Ew tevahiya proteînek pêdivî ye, xwarinên kêrhatî û hêmanên hûrgelên din hene. Piştî çend hinek pişan dixwin, hûn dikarin ji bo dirêjkirina birçîbûnê bîr bikin. Lê hûn di karanîna wan de tevlihev nakin - ew pir calorîk in.
Her weha, çavê doktoriya gel winda nekin, ku dikare hebûna herbên şikandin ku ji bo metabolîzmê zûtir bikin. Lê berî ku van tedbîran bikar bînin, divê hûn bijîşkek bi şêwirmendî bikin û bibînin ku ji wan re dibe ku ji we re veguherînin. Ji bo ku çêtirîn metabolîzmê çêtir, hûn hewce ne ku wek herbên cûr, pelan û bara barkê, germên mezin ên mezin, gulên birçî, hêşên hûr, giyayê tarî, korgilê gaz, licorice root û bedrock grass. Pêdivî ye ku hûn hewcekî yek ji çermê bi tevlî avê bi avê avê bikin. Pêdivî ye ku hûn bixwazin mîna çayê. Bikaranîna vê birûyê di nav xwarin û herweha şevê de hewce ye.
Ji bo pêvajoya metabolîk çêtirîn, pir baş e ku ji çiyayên sar ên ji melissa gulên nû re bikişînin. Di nav herbên ku ji bo metabolîzmê ve tê bikaranîn, yek ji berbi girîng a dermanelion e.
Li ser bingeha xwarinê ji bo lezgîniya metabolîzmê, du rêbazên girîng hene:
- gelek caran xwarin, lê hindik piçûk;
- xwarinên ku bijartin metabolîzmê hilbijêrin.
Pêdiviya xwarinê, divê hûn bîr bînin ku hûn hewce ne tenê tenê çayê kesk û avê paqij bikin, lê divê hûn nefret bikin. Hûn dikarin di sibehê yek kul vedixwe.