Dates - Berê darên pirtûka palm, ku bi bîhnfirehiyeke ecêb heye û alîkarî dide ku mirov tenduristiya xwe ya ji ber satirasyona laş bi gelek materyalên kêrhatî xurt bikin.
Têkiliya dîrok
Dîrokên hemî mînerals, mînerals, salan û vîtamîn pirrjimar ji bo bedenê mirovahiyê dahat kirin, ew di amino acid, dewlemendên xwarinê de, dewlemend in. Bi awayê, zanyariyên di sazkirina van fêkên fytohormonê de, ku berpirsiyariya mood, xuya û hêj jî şexsî yê kesek e.
Vitamins
- vitamin A;
- vitamin C;
- vîtamên koma b.
- vitamin PP;
- vitamin E.
Minerals:
- potassium;
- calcium;
- magnesium;
- sodium
- fosphorus;
- hesin
Taybetmendiyên karûbar
Di heman demê de Dates tête derman kirin, lê tevî, naveroka calorîk bilind, ev fêjiyên sosyalî ji bo tendurustiya me dikeve:
- Vitamin B1 fonksiyonê ya germtir zêde dike;
- Vitamin B5 danûstandinên xwarin, amino acids û carbohydrates;
- Cellulose alîkarî ji bo laşê, toxins, hestiyên laşê alîkarî dike, kapîtaliya giyanên zêde dike;
- di rojan de di nav dezgehên bacteria de zirarê berbiçav digirin;
- Dîrokên tevlîhevkirina pisîkên uterus xurt bikin, da ku ji bo hilweşandina zû û hêsan e;
- tarîfên li ser germê vala veguherînin parasîtan;
- Magnesium û potassium alîkarî ji bo ku ji bilî dermanê bêtir veguhestin, ku dibe sedema nermbûna giran.
Di kîjan 1 salî de çend calories?
Nirxa kelorîk ya dansan tê hesibandin, ji ber ku ew dikarin şewitandin yan jî şîrînên din. Lê di çend salan de çolê de girêdayî ye, ka ka ew nû an jî darê têne kirin.
Naveroka calorie ya dîroka nû ya 100 gî ji 190 kcal ve ye, ji ber ku ji hêla karbohydratesek mezin ve ye. Dîrok di navansê de 25 grim giran, ji ber vê yekê veguherîne ku di roja yek de li dora 50 kcal heye.
Di demên danê de, hejmareke karbohydrates ji nûtirîn mezintir e, lê avê pir kêm e, da ku ji sed 100 g ji dara vekirî de, û nêzîkî 70 kcal per-messert, ji hêla 290 kcal in.
Dates - calorie and harm
Divê divê bîr bînin ku tenê tarîfên derm û dakêşî yên dakêşî hene ku xwedan taybetmendiyên curative hene.
Pir caran di dahatiyên xwarinê de di bin formên darê vekirî de têne bikaranîn, û çiqas katalonî di rojên danê de têne bikaranîn, ew ji xwarinê mirovên bi diyabetî ve bêne derxistin.
Ew nayê pêşniyar kirin ku ew fêk di dema nerastkirina nexweşiyên germ û giyan de xwarin.
Ew ne hewce ne ku ji bo demên pir mezin xwarin, ji ber ku dikare gavê gavê zext û serêşê zêde bike.
Di hişê de bimînin, hûn nikarin di heman demê de bi citrus bi dansên xwarinê nemînin, ji ber ku tevlihevkirina xwarina karbohydrate û xwarinên acadîkî dikarin ji bedenê pir zirarê bibin.