Gelek jinan ji xwarinê naxwazin ji ber ku ew bi tenê cûreyên xwe yên desserts bê nûner nake. Ji ber vê yekê, pir têne difikirin ku mîlyar dikarin bikêr bikî an jî ev jî hîn ne? Hûn dikarin şa bibin, berhemên wan hene û niha em ê li ser wan bipeyivin.
Ma kîjan şewitên kêrhatî hene?
Di nav deverek mezin a dessertên mezin, hûn dikarin hîn bijartan bibînin ku gava ku di nav de biçûk tê bikaranîn, wê hejmara we tune.
- Honey Ev hilber ji bo demeke dirêj ve tête kirin û tê bikaranîn ku tedawî bike. Komîteya vê dilsoziyê de hejmareke mezin a vitamins û mîneralên ku ji bo bedenê pêwîst be. Honeyek li ser rêjeya metabolê ya materyalê xurt dike, ku hûn wateya ku hûn nikarin duçûrek lêgerîn. Bîr bîra xwe ku rêjeya rojane ji 2 stî ne. rojek spo. Herweha, honey wekî nermalek germkirina karanîna ji bo wrapping û anti-cellulite mas.
- Berê fêk Ev şîrîn, tevî ku ji bo herkesî hêsan e, ew e ku ji hêla kêm calorîk in, hejmarek wan kêmtir, heqê wan dixebite. Berhemên vî rengî ji bo veşartinê vekêşkêş e, û wekhevek, wek nimûne, pêdivî ye. Fêwirîn danê hestiyê baştir dike û zûtirîn alîkariyê bike ku ji birçîbûnê vekin. Nermalek rojane ji 30 g
- Çîkalek reş . Erê, û dessertê vê bijartî dikare karibe, lê dîsa di hejmareke hûrgelan de ye. Ew gelek girîng e ku tenê bi sedî 70% naveroka cocoa beans bikar bînin. Ev hilber jî jî zexta xwîner çêtir dike û pîvanek baş e. Bi riya lênêrînek rexne, heqê hilberê hilber tenê 15 g, û bi pisporê 30 gîrek xebatê ye.
- Ice cream Ev hilber di nav lîsteya herî kêrhatî de tête parastin e, ji ber ku ev li ser hejmareke mezin "sar" ye. Tenê di vê rewşê de ew hewce ye ku neyê kemek kîmê bikar bînin, lê ji berê fê vexwarin. Ew baştir e ku li ser malê sorber amade bike.
- Marmalade . Komîteya vê şîrîniyê di pîtînan de heye, ku dikare bibe asta ku li xwînê di asta xwînê ya cholesterol kêm bike, erênî li ser çalakiya germê bandor dike, û ew alîkarî ji bo ku ji bedenê veguhastin tesîrê dike. Ew e ku hûn di xwarinê de, mermalade, ji ji apples, plum, zerf û konserê reş amade kirin. Tenê hilbera hilberê bilind bikar bînin. Guhertineke rojane ji her rojê ji 30 gî ne.
- Zephyr û pîrikan Ev hilberên pectîn jî hene, ku bi erênî erênî bandor dike ku bandor dikin. Desserts di van rojan de, nexweşî 35 gram.
Şevên xwe bi bi destên xwe re bikar bînin
Hejmareke mezin a tedbîran hene ku dê daxwaziya xwarina tiştek dilxweşî bigirin, lê heqê hejmar nake.
Cake curd cakes
Kişandin:
- Riyayê bermîlkirî-300 g;
- apple cake - 70 g;
- banana - 1 parçeyê;
- vana vala - 0.5 tsp.
- Rûnê agir - 1 têr. spoon;
- rojan - 6 pcs.;
- black kisins - 1 handful;
- kişand û petrolê zêrîn.
Amadekirin
Di pişkek cûda de, em meaşê çiyayê, kêliya petrolê, banana, vanilla û xwarinê û hemî tiştek tevlihev bikin. Divê Dîrok kêm kirin û piştre bi mîsk re digotin. Forma syrniki piçûk û di nav çêçikan de ew dişînin. Wan li her aliyekî bi petrolê zeytê bixwin. Di şekirê de bêyî şekirek kêrhatî, hûn dikarin citrus û cinnamon jî zêde bikin.
Sorbet ji pineapple
Kişandin:
- rêzek - 1 parçek;
- lemon - 1 piece;
- grapefruit - 1 pc.
Amadekirin
Ji citrus ew hewce ye ku ji xwê vexwarinê, û herwiha pineapplek ji bo bingehîn veşartin û vegotin. Pûç divê di pancake de li paqijê, bi hev re bi juice vekin û di nav sarê de bête kirin. Her şeş saet hebe ku hûn hewce nebe ku şehrezê bikişînin û wê bisekinin ku heta ku mixture azad dike.