Lovers of delicious, ku rojek bêyî kêfxweşiyê, nikare pirsgirêk çareseriya xwe ji hêla rojan ji bo windakirina giran hilbijêre. Ev fêkî zêrîn ên dilxweş e ku ewqas e ku ew dikare hemî kûçik û çîkaletê bigire.
Dîrokên dried: valahiya calorîk
Hûn dikarin difikirin ku dahat - ne tedawiyek hêsantir. Di sed sed germên distanan de, 340 calories, û ev hejmarek bandorek e.
Divê ew di hişê xwe de çêbibe ku ji ber ku tengahiyên mêjîkirî yên dara vekirî, di hêj di rewşeke mezin de mezin e, ew e ku nikarin pir zêde bixwin. Herweha, ev fêkî darê xweş, ji kerema xwe re hejmareke mezin a sirûştî ya xwezayî, hişmendiya hişmendiyê pir zûtir dide, ku di demeke dirêj de derbas dibe.
Di rojan de çi ye?
Li ser pirsê ka çîrokên kêrhatî ye, em dikarin bi ewlehiyê re bêjin - gelemperî! Bawer e ku ew rojên ku piştgiriya hêzên Misir di nav avakirina pîramîdên cîhanê de piştgirî kir. Ev ji ber naverokê bilindkirina glucose û fructose berfireh bû. Her weha, di gelek rojan de gelek copper û magnesium hene, ku ev hilber jî hêsantir dike.
Divê divê bifikirin ku vitamins di rojan de tenê di tenê du - E û N. Ji kerema xwe ji berbi vitamin B5, mirovên ku bi rojane dixwînin, herdem bi kêfxweş e û dilxweşiyeke mezin e (Ji bo ku girîng e ji bo kesên ku dirêjtir e xwarin - ji ber ku ew bi gelemperî ne mizgîniya herî rosyayî ne).
Dates: Bewerandin
Ew taybetmendiyên dîrok bêtir dilşik in, ku di pir caran de encamên encamên xirab nebin. Lêbelê, mirovên ku bi nexweşiyên gastrointestinal divê divê vê delîlbûnê nebin - ew e ku baştirîn e ku doktorê xwe an jî bi kêmanî yek ji wan şêwirmendên xwe re li ser karanîna xwe bi şêwirmend re bipirsin.
Dîrokên Slimming
Dibe ku ji bo windavên giran dikarin di gelek awayan de bêne bikaranîn. Di xweya deh rojan de hate diyarkirin. Di vê demê de, hûn dikarin 3-5 kîlan winda bibin. Ji ber vê yekê plana xwarinê hêsan e:
- Di çar rojên yekem de hûn dikarin tenê rojan bixwin û bêbekirî û şekirên din ên ava şîn û kesk vexwarin. Ev ji bo germ û hêvên ji bo dermana herî baş e. Hûn ê tûj an jî bêpêşkevin ne - xwarinê, li dijî wê, wê ê ji we re hema bêtir enerjî û hêzdar dibe.
- Roja pêncê veguherînê - ji bo xwarinê vê rûniştinê ya vê demê, divê hûn çend kêl û germên zêde bikin. Ji bîr nekin ku avê vexwarin û çax vedixwe - ew hewce ye ku bedena we ya ku di rewşeke xurt û dewlemend de biparêzin.
- Ji şeşemîn heta roja dehdeh, tevahî, ew e ku hûn dansên xweyê û fêkiya we ya bijartinê bixwin. Hûn dikarin bi tenê çî û kesk-nexweşî vexwarin.
Heke hûn dixwazin ku hûn nikarin xwarinê nekin, hewl bikin
Ji pênc rojan heta ku hûn xwarinê de hûn dikarin rojan bi salad hilbijêre. Wek materyal, her fêk û ber berjewend in. Dema ku hûn pûkir, grapefruit, rojan, applek hilweşînin û bêtir şekir û additives. Ji ber ku cilên çêtirîn çêtirîn e ku ji bo jimareya lemonê ya normal bikar bînin, lê cara cara ji bo tevahiya xwarin dikare dikarim xweş bike û dilxweş bike.