Ma ew baş e ku hêkên hilweşîn vedixwe?

Hûn kesan ku her roj diçin û hêja xweşik vedixwe. Bila bibînin ka ew hêsantir e ku ji hêla hanê vexwarinê ye , û heke wusa, kîjan taybetî bi xweşwî kirin ku ev bikin.

Çuçikek çermê hêsan e?

1. Di demeke dirêj de tête zanîn ku hinek vitamins û komên din ên karûbar têne hilweşandin. Di vê mijarê de, hêvên nehfkirî yên nermalayî bi dewlemendiya dewlemend in. Hîjên Rawê li lecîtin, D, E, A, PP, B12 û B3, iodine, sulfur, fosphorus, magnesium, hesin, calcium hene. Ji ber vê damezirandinê, hestiyên raweyên li ser cesedê, pêdiviya parastinê, pergala dil û nervousî normal bikin, çavkaniya parastinê, başkirina çêkirin.
2. Hestiyên Raw-rawestiya pêşniyazkirina nerazîbûnê ya gastritis bi bi acidity û ulcerên peptîk têne. Ew veşartî ye ku hêvê asta acalîzmê kêm dike, bi vî awayî dîwarên germê ji zirarê parastin.
3. Ew ên ku di sporê de, ji ber ku berjewendiyên hûrgelan, ji kîjan çalakiyên fîzîkî re karanîna kirdar in. Pêwîstvanên pîşesaziyê her roj dikare heta bi deh xwenan vexwarin, û ew bixwe di heman demê de xwe xweş bifikirin. Agahên proteîn hene , ku ji hêla laşê me ve tête xurt dike û tê bikaranîn ku komkujiya mezin a veguhestin. Ji ber vê yekê, piştî dawiya dawiya karûbareke giran, hûn dikarin kulteyek bi hêla çermê bistînin.

Çima hûkên xwin vedixwe?

Heke hûn dixwazin rewşên çerm û hûrgelan çêtir bikin, ji bo pêşveçûna gastritis an peptîk, pergala pergala hilberê û hemoglobin normal bikin, da ku karê karê dil û nervous çêtir bikin, da ku pêdivîkirina vîtamîn û mînînalên ku ji bo pergala parastina wergirtinê wek demekê vedixwe - nermên hilanîn.

Lêbelê, hilberê ev ecêb heye ku xeyek mezin e. Bikaranîna hêkek raw, hûn dikarin nexweşiyek infeksiyonek giran bibin - salmonellos. Ji ber vê yekê, pirsa ku hêja hêja ne, hê jî vekirî ye. Ew dikare bi awayek bête gotin ku zarokek dayîn Hûkê nexweşî nexweşî ne, ne ku, zarokên ku ji hêla mezinan vexwarinên infeksiyonê digerin, nexweşî nebe, ji ber ku rîsk nekin.

Hûnên kîjan kûçê ez vedixwim?

1. Ew çêtir e ku xwarinên ji hêla xwarinê bixwin, û herî nû ya hilbijêrin. Li bazara spontaneous, hêja têne firotin ku nehêle kontrola sanîterê, da ku gava ku tê bikaranîn, rîska germiya salmonellos bilind e.
2. Berî ku hûn vexwarinê vexwarinê, şêlê bi şûştinê veşêrin.
3. Eggên bi şehlê zirarê nebe nikarin vexwarin.

Hestên hilan ên hilberê berhemdar in, lê divê ew rast be, xweya tedbîriya çavdêriyê binêrin, û gavê tenduristiya xwe xirabtir dibe ku doktorek bi şêwirmend re biparêze.