Saladek kûçikek dilşik e ku ji bo kesayet û nerves biparêzin ji bo hilbijartina herî baş e. Pumpkin pir soz û tendurustî ye ku ew bi riya malbata xwarinê wekî alternatîf bi "erêkirina" potatîfan tête. Pumpkin salad ji bo giranbûna winda û berevanîya avahiyê ye, ji ber ku ev orange "sun" ji aliyên din ên din ên ku ji hêla bernameyên detox ve tê de nexşîn e.
Pumpkin salixek bi celeryan
Kişandin:
- kampkin
- kulikê
- kûrrên (li ser daxwaza bêtir zêde kirin);
- apple;
- honey - 1 têr. spoon;
- sebê sêvê - 1 tbsp. spoon (dikare bi juice ½ lemonê veguherandin);
- nexweşîya neftê - 1 têr. spoon;
- tov, kûçik , gemên sprouted - paqij kirin.
Amadekirin
Hemû materyalên ji bo hilberandina avêtinê, sebên cûrbekirî, bi cilên cilan re hev bikin. Bi tov, avêtin an germên sprouted.
Saladên dadgeh û kulikan ji bo winda bûn
Kişandin:
- spinach û ruccola - tevahî hejmara 300 g;
- qutikê - 100 g;
- zucchini - 100 g;
- tomato - 1 pc.;
- beet - 1 pc.;
- petrolê zeytê - ji bo birçîbûnê;
- xwê ji bo diranan
- lemon-¼.
Amadekirin
Bi kûçikek 1-3 cm in kubê kulk û zucchîn bi kubê kûr bike. Tomato û heywanên ku bi mimkunk zûtirîn zelal bike. Bi kincek û kulkînek kulkek û zucchîn bişînin ku ji kincê neftê bikin.
Hemî materyalên di kulikê de tevlihev bikin. Dema ku lemon bixin, eger bixwazin, salt.
Salonê germê ya bi kulikê mirinê
Kişandin:
- kudînk - 250 g;
- pelê-chicken-150 g;
- serî - 1 pc.;
- apples - 2 parçe;
- Grapes - 10-12 berries;
- parsley - eger bixwaze, ji bo decoration;
- petrolê zeytûnê - ji bo hilweşandina pir kêm,
- Salt û şekir ji bo dravaniyê.
Amadekirin
Fîlikê mirîşk. Hûn bi şewqê bikişînin, paşê du deqeyan ji bo avê avê avêtin (lê bêtir!). Ji bo ava vexwarinê. Qulikê, kulîlk û apples, kûçikan bi tevlihev bikin. Grapes bi salad vekin.
Salt û mix Şekirek piçûktir, tevlîhev bikin. Mixabin piçûk piçûk, zêrîn. Dema ku her hevpeymanên spaxî tevlihev bikin ew e ku tama wekhev e.
Salad bi parsleyê veşêrin û li ser sifrê zêk û paqijê salixê bikin.