Zeyt û zeytên mêvanên yek ji hev in, wan cûda û şade nehêra draviyê dîyar dikin. Term "olives" tenê di welatên Yekîtiya Sovyetê ya Sovyetê de tê bikaranîn, cîhan di navbera zêrên kesk û reş. Zeynek kesk û zêrîn heye rengek xwezayî. Black piştî ku pêvajoya bi oxygen û gluconate ya rûnê bibin , lê ji bo vê armanca mêvanên bêtir bêtir hilbijartin.
Ji bo bersivê pirsê, ku ji hêla olives an zeytûntir e, ew e ku hêsan e - komputerek bihemhemîkî hema hema hema ye. Li zeytên zêrîn kêmtir, ew ji tarî ne dijwar e. Fêkiyên zeytê zeytê kêfxweş e ku dilxweş û nutritious, pergala fibrous heye, da ku ew bi tevahî xwarin têne. Lêbelê, ne hindik girîng e ku pirsa zeytikên kêrhatî ye. Ji bo bersîva vê yekê hûn hewce ne ku hûn li kîjan deverên wan hene binêrin.
Materyalên olî
Zeytûn û olî ne ji bo Mediterranean ji bo fikrên ciwan û gengaziyê têne fikir kirin, ji ber ku ew li xaniyê vîtamîn û mînûkan hene:
- vîtamên koma b.
- acid folic;
- vitamins E, A, C û K;
- choline (B4).
- calcium;
- magnesium;
- zinc;
- manganese;
- fosphorus;
- hesin
- selenium;
- copper;
- potassium
Ya sereke ku zeytên reş, ji bo ku ew di Omega acids de gelek dewlemendên petrol hene hene
Baweriyên zeytûn û zeytên çi têne çêkirin?
Tevî ku şewitandina zêrîn, zeytikên zeytûnê piranîya milkên fînansaz, ji berevajî, li ser peymana teknolojiyê bistînin. Vê gengaz e ku bersiva berbi zeytûn û zeytûnî, nerazîbûna bersiv bi tevahî organ û sîstemên li ser bi awayekî bi bandor a fonksiyonê ye:
- Pêşveçûna karûbarê sîstema cardiovascular. Ji bo hêzkirina pişkên paqijên plaîkolê yên bihêzkirin û paqijkirin. Riskkirina êrîşên dil û rêbazan kêm bikin.
- Ji ber naveroka fîberê bilind, ew alîkarî ku pisîkên paqij bikin û microflora çêtir bikin.
- Acilên acîdê di binhevkirina zeytên zeviyê de hestiyên hucreyê dikin û berxwedana bedena xwe zêde dikin.
- Bi koleololê kêm bikin, fonksiyonek normal liverê bigire.
- Pêşveçûnên metabolê çêtir bikin û kêmbûna kêmkirina nutriyan.